M4xX Z3R0 Posted September 30, 2010 Report Share Posted September 30, 2010 Tengo una duda... Que tan malo es si consumo las proteinas entre 1 hora y 1 hora y media despues de entrenar? ya que como entreno en el gimnasio de mi U despues de clases, luego de terminar puede pasar ese tiempo en que me voy de ahi y llego a la casa y las consumo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
master00 Posted September 30, 2010 Report Share Posted September 30, 2010 Tengo una duda... Que tan malo es si consumo las proteinas entre 1 hora y 1 hora y media despues de entrenar? ya que como entreno en el gimnasio de mi U despues de clases, luego de terminar puede pasar ese tiempo en que me voy de ahi y llego a la casa y las consumo. pero porque habria de ser malo ??????? si en la misma dieta sale especificado que la comida siguiente debe hacerse entre 1 y 1 hora y media despues Link to comment Share on other sites More sharing options...
M4xX Z3R0 Posted September 30, 2010 Report Share Posted September 30, 2010 A si, teni razon, se me fue ese detalle xD! Link to comment Share on other sites More sharing options...
themanuel Posted October 1, 2010 Report Share Posted October 1, 2010 Muy buen aporte, pero diganme si es verdad que los embutidos no cuentan como proteina Link to comment Share on other sites More sharing options...
txlans Posted October 4, 2010 Report Share Posted October 4, 2010 muy bueno el ejemplo ya que tengo valores similares, gracias por la info. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Necromontys Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 (edited) se agradece su aporte ! saludos! Edited November 8, 2010 by Necromontys Link to comment Share on other sites More sharing options...
marranoo Posted November 14, 2010 Report Share Posted November 14, 2010 Tengo una duda, soy malo para las matematicas, estoy haciendole la dieta ami madre, pero tengo nome cuadran las calorias al traspasarla a gramos: Calorias para mantener el peso: 1907,49 kcal. Le resto las 500kcal para bajar: 1407,49 kcal. Ahora viene la parte de pasarlo a macronuetrientes en gramos, me queda así: Proteínas: 2,2x80 = 176g = 704kcal Carbohidratos: 2,75x80 = 220g = 880kcal Grasas: 1584(kcal) - 1407,49 (kcal) = 176,49kcal = 19gramos. Ahora, sumo estos carbohidratos y me queda: 704+880+176,49 = 1760,49 ¿Que paso con los iniciales 1907,49 kcal. y posteriores 1407,49 kcal resultantes luego de restarle 500kcal ? No sé que paso hise mal, pero igualmente, con sólo ver 19 gramos de grasa en contraste con 220 gramos de carbos ya es extraño, ¿no había que reducir carbohidratos y aumentar proteinas y grasas? Link to comment Share on other sites More sharing options...
el_wishmaster Posted November 25, 2010 Report Share Posted November 25, 2010 Buenos links!!!!!!! se agradece..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maestro del silencio Posted November 25, 2010 Report Share Posted November 25, 2010 nose que estoy haciendo mal pero me salio que tengo que ingerir 563.2 de proteinas, 1152 de grasas y en... "Transformamos en carbohidratos dividiendo las calorias sobrantes por 4:" ahi me sale como resultado 4.95 gramos de carbohidratos tengo 18, mido 175cms, peso 64kg(13.7) nose que pasa Link to comment Share on other sites More sharing options...
pardedos Posted November 30, 2010 Report Share Posted November 30, 2010 uhh valee gusto lo q necesitaba Link to comment Share on other sites More sharing options...
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