kmikze55 Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Estuve realizando exitosamente esta dieta x casi 2semanas, pero los efectos "colaterales", me hicieron terminar :S Me salieron caleta de espinillas en la frente :( se "sanaban" unas, y salian otras :angry: :angry: palta ql xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosho Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 harto raro sii... a mi me paso todo lo contrario antes me salian espinillas y despues haciendo dieta me desaparecieron todas... osea se me quitaron... (y lo mio no era acne simple pues tenia comedones y pseudoquistes, gracias a Dios nunca me salio nada en la cara pues era la espalda mi problema)... ademas el ejercicio ayuda a abrir los poros de la piel debido a la traspiracion... pero quien sabe, he visto gente tener diarrea con la creatina, (aunque cambiandose de marca quedaron solucionados) quizas algun alimento en especial pudo haber sido. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Io_89 Posted August 2, 2009 Report Share Posted August 2, 2009 (edited) Los dia que no se entrena que pasa con la comida post entreno?, si se sigue tomando aquella comida sigue siendo 0,8 gramos por kilo de carbos y 0,4 en lo que es proteinas?, o aquella comida se salta y los correspondientes gramos de carbos y proteinas se reparten en las demas 5 comidas?, ah y de conservarse aquella comida se debe tomar la proxima comida con un maximo de una hora y media? Edited August 2, 2009 by Io_89 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosho Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 no solo se consumen carbos de bajo ig repartidos igualitariamente en las 6 comidas (o puedes come mas carbohidratos en las primeras comidas de la mañana y en la tarde come menos carbohidratos pero mas grasas)..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted August 4, 2009 Report Share Posted August 4, 2009 voy a dar un dato como complementario, una formula que ayuda adelgazar un poco, te verde + cafeina + sucralosa, siguiendo estas recomendaciones, apra que sea mas efectivo - entre 2 a 5 tazas - con el estomago vacio sin haber consumido carbohidratos, 2 horas antes de tomarla - tomarla 30 min antes de hacer ejercicio Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosho Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 quita el te verde no nos interesa disminuir liquidos aun (esa es otra fase de la dieta que se hace junto a la recarga de hidratos de carbono despues de haber pasado por la cetosis)... la cafeina es un estimulante, por el tanto no lo veo necesario hasta haberse estancado que es donde un termogenico nos ayudaria a obtener una mejor definicion pero no es nada mas que una ayuda... (pero esto es dependiendo del objetivo, aunque es utilizable) y la sucralosa dejala no mas no creo que perjudique xD (es el unico endulzante que consumo) salU2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
diegosr Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 Estuve realizando exitosamente esta dieta x casi 2semanas, pero los efectos "colaterales", me hicieron terminar :S Me salieron caleta de espinillas en la frente :( se "sanaban" unas, y salian otras :angry: :angry: palta ql xD tay seguro qe isite la wea bieny como corresponde :S ? como dice roshombo wn, todo lo contrario io estube un mes cn esta dieta pesando 57 kilos jejej (pero aora estoy en volumen) :tonto: en todo este mes qe no eh comido otros alimentos de los qe se deben comer en la dieta"los recomendados" te digo qe estoy como un mes i medio cn esto, y desde esta semana cn volumen xd "como debio aver sido de un principio" xd jeje bueno la cosa esqe se me salieron todas las espinillas wn TODAS pero igual tenia cmo una nomas, mis uñas estan pa la caga porqe me las como xd pero lo qe es mi piel esta mas suave y es mas como qe mi piel tomo color, antes tenia color de enfermo"asi medio palido" por eso weon arto raro tu wea loko xd io los primeros dias qe empese cn la wea andaba cagao de ambre jajaja porqe creia qe 20gr de proteinas eqivalian a 20gr de pollo,atun o de lo qe sea, y asi cn todas las comidas jajajajajajajajajajaja weno todo eso en el pasado xd aora volumen nomas mierda!! xd Salduso :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
diegosr Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 no solo se consumen carbos de bajo ig repartidos igualitariamente en las 6 comidas (o puedes come mas carbohidratos en las primeras comidas de la mañana y en la tarde come menos carbohidratos pero mas grasas)..... carbohidratos de bajo ig incluso en el desayuno? Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted August 5, 2009 Report Share Posted August 5, 2009 quita el te verde no nos interesa disminuir liquidos aun (esa es otra fase de la dieta que se hace junto a la recarga de hidratos de carbono despues de haber pasado por la cetosis)... la cafeina es un estimulante, por el tanto no lo veo necesario hasta haberse estancado que es donde un termogenico nos ayudaria a obtener una mejor definicion pero no es nada mas que una ayuda... (pero esto es dependiendo del objetivo, aunque es utilizable) y la sucralosa dejala no mas no creo que perjudique xD (es el unico endulzante que consumo) salU2 si, pero habia leido como consejos para adelgazar http://www.bellefem.com/index.php?itemid=96, habia escuhado antes k servia para adelgaar un poco, aa y los termogenicos no tengo plata apr auno de esos , asi a lo antural no ams xd, si lo k si hago hace poco es tomar con sucralosa. ------------------------------------------ aparte, tengo uans dudas con la dieta 1 - las grasas que debo comer tienen que provenir de aceites vegetales?? no de animales???... cuento las grasas que vienen en los alimentos como proteinas (independiente el tipo de proteina), por ejemplo las grasas que vienen en la carne de vacuno por ejemplo?? 2 - pan integral sirve ??? 3 - tengo que contar los carbo y proteinas de la leche para rmar una dosis??? y que tipo de leche me tiene que servir una descremada, no sirve semidescremada?? y si es semidescremada tengo que contar esas grasas?? 4 - las legumbres que es lo que cuento las proteinas o los carbohidratos disponibles??? 5 - cada cosa que como la cuento dentro de mi dieta, pro ejemplo, si me como un cereal bar por decir asi, tengo k tomar en cuenta los carbohidratos que entrega y restarselos a la siguiente comida. lo mismo que si me tomo una bebida, se lo resto a los carbo de la proxima comida. 6 - parti con 68 kg en mi dieta y mido 173, estoy en etapa de tonificacion, creo k tengo 10 o 11% de grasa(algo asi me dio una pagina). de aki a 2 meses imaginense que bajo a 65kg y me quedo estancado en ese peso... tengo que volver a usar la formula harris-benedict para ajustar una nueva dieta a dicho peso, o solo reduzco carbos?? hasta el momento tengo esas dudas... mientras ams rpegunten mejor, proque iwal hay preguntas que me han servido en este topic gracias, saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
magro-x Posted August 7, 2009 Report Share Posted August 7, 2009 aportazo, gracia... Link to comment Share on other sites More sharing options...
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