Tazzadar Posted October 21, 2008 Report Share Posted October 21, 2008 gracias x el aporte, lo estoy bajando justo ahora todo sea para tener una elongacion de 180 :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sin Alas Posted October 21, 2008 Report Share Posted October 21, 2008 (edited) Muchas gracias por el aporte amigo. Respecto a la pregunta del Stress y la elongación, claro que influye. En un estado de tensión emocional aumenta el tono muscular, y un músculo en un estado de semi-contracción mayor al basal no puede elongarse como es debido. Como dato extra, chiquillos... Según lo que yo he leído, me quedo con un artículo mas bien viejito de la Physical Therapy Journal (de hace como 12 años). Este dice que lo fundamental es el tiempo de la elongación. Muchos de nosotros conocemos la sensación de "tirantez", que es clásica al elongar y diferenciable del dolor. Este estudio señala que el tiempo mínimo para que los músculos y el tejido conectivo aledaño logren deformarse plásticamente (o sea no volver a quedar como al principio luego de concluida la elongación) es de 30 segundos. Mínimo 30 segundos, sin avanzar ni retroceder, sintiendo esa sensación. De lo contrario sólo hay deformación elástica. De a poco me di cuenta de que, sabiamente, muchos estilos de AAMM elongan por largos períodos, y es precisamente eso lo que se maneja en ámbitos clínicos. Saludos, Sin Alas. PD: Si alguien desea preguntarme acerca de patologías musculo-esqueléticas o algo relacionado al tema, pregunteme con toda confianza. Edited October 21, 2008 by Sin Alas Link to comment Share on other sites More sharing options...
erwin_joel Posted October 22, 2008 Report Share Posted October 22, 2008 gracias vale Link to comment Share on other sites More sharing options...
faszl672 Posted December 5, 2008 Report Share Posted December 5, 2008 uta mm.. lo malo que esta en inglish =/ pero weno la cago el kurtz gran aporte graxx lo baje hace tiempo disculpa no haber agradecido grax denuevo xD saludos.... mm... otra cosa alguien me pude dar algun datito para mantener el equilibrio haciendo la invertida??? jaja suena medio absurdo pero no pueo xDD : D xaito = ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
spooling Posted December 6, 2008 Report Share Posted December 6, 2008 fácil, lleva las piernas arriba, juntalas y matenlas mas alla de la linea recta como un parentesis ( asi xd y practica nomás... yo antes no podia durar casi nada, ahora voi por los 10 segundos y asi xd Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shojoku_l Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Que aportazo... O_o Sobre todo para quienes ya no tenemos la elasticidad de hace unos cuantos años... -_- Se agradece... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
attentamente Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Sorprendente..Muchas gracias.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
blacktaker Posted December 20, 2008 Report Share Posted December 20, 2008 gracias por este tremendo aporte, aver si ahora me las doy de vandamme jajaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lenny_Hernandez Posted December 20, 2008 Report Share Posted December 20, 2008 ta muy weno el libro lo voy a seguir leyendo mas rato se agradece salu2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
electroulises Posted December 21, 2008 Report Share Posted December 21, 2008 Gracias, voy a leer y practicar, Link to comment Share on other sites More sharing options...
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