Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan (Multiformato) [VS]

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Título: Terapia cognitivo conductual fácil: 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés - Seth J. Gillihan

 

Resumen:

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.

¿Qué encontrarás en este libro?:

– Una visión general de la TCC y cómo funciona
– Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial
– Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos
– Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido


Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF, epub, mobi
Peso: 4.46 MB
Nro. de Páginas: 195
Servidores: Filespayout - Mega / Mediafire
Idioma: Español
Autor (s): Seth J. Gillihan

 

 

Filespayout - AdCkr:[Mega / Mediafire]

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