Comida y cenas. Recetas saludables para preptar en 30 minutos - Loleta (PDF) [VS]

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Título: Comida y cenas. Recetas saludables para preptar en 30 minutos - Loleta

 

Resumen:

Me encanta cumplir deseos, y este ebook, mi primer ebook, es el resultado del vuestro.

A través de Instagram y Facebook, me habéis pedido muchas veces que os prepare recetas saludables, sanas, que al fin y al cabo son las que comemos en casa de lunes a viernes.

Conseguir un estilo de vida saludable ha sido esencial en esta manera de entender la vida. No sufrir por los kilos en vacaciones, sabiendo que a la vuelta, volveremos a la rutina, a cuidarnos, y todo volverá a su sitio. Incluso los kilos. Esto lo hemos conseguido en casa creando un hábito hace ya muchos años.

Y ese equilibrio es lo que hace que podamos disfrutar plenamente de la cocina y de la comida. Así que este ebook resume alguna de mis recetas favoritas que preparo normalmente. Algunas con más calorías y otras con menos, pero todas saludables, todas ricas y todas preparadas con mucho amor para que el martes disfrutemos de la mesa igual que un sábado. Muchas tienen ese punto Loleta traído de mil rincones del mundo que tanto os gustan y qué tan fácil es conseguir.

Recetas que buscan el equilibrio y sobre todo buscan ponértelo más fácil organizando tus comidas y cenas saludables porque sano no está reñido con rico ni con fácil. Treinta recetas nuevas con opciones para celíacos y para los intolerantes a la lactosa que espero que te gusten tanto como a los míos.

Contenido:

1. Aguacates rellenos
2. Arepas de batata
3. Patatas con salmón
4. Caponata de alcachofas
5. Tomates exprés
6. Burritos gratinados
7. Coronation sandwich
8. Tacos con salmón ahumado
9. Hummus de zanahorias
10. Mini quiche de verduras
11. Pimientos rellenos de cuscus
12. Ensalada de garbanzos y espinacas
13. Ensalada de quinoa
14. Crema de espinacas
15. Crema de puerros con ricotta
16. Crema de zanahorias con manzana
17. Sopa de pescado con mahonesa
18. Crema ligera de espárragos trigueros
19. Patatas salteadas
20. Tortitas de verduras
21. Wok de fideos
22. Arroz frito de verduras (estilo chino)
23. Lentejas con arroz
24. Garbanzos con calabaza
25. Albóndigas con curry rojo
26. Cerdo con mango
27. Lomo asado con teriyaki
28. Pollo al vino blanco
29. Pollo a la manzana
30. Pollo con nísperos


Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF / Zip
Peso: 41.1 MB
Nro. de Páginas: 37
Servidores: Rosefile - Freed - Mega / Mediafire
Idioma: Español
Autor (s): Loleta

 

 

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[henrykang]

Muchas gracias por la información útil que nos brindas. Espero que siempre puedas ofrecer a todos tantas publicaciones interesantes como sea posible en el futuro.

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