xBlinkz Posted July 2 Report Share Posted July 2 Título: Yoga en silla para adultos mayores de 60 años: Ejercicios sencillos para vivir sin dolor, recuperar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza - Michael Smith Resumen: El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia. Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud física y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado físico. En "Yoga en silla para mayores de 60 años" descubrirás: • Los increíbles beneficios del yoga • Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados específicamente para personas mayores como tú • Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo. • Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo. • Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor. • Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada. • Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración. • Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes están en silla de ruedas. …y mucho más! Información Técnica Comprimido: Si Formato: PDF, epub, mobi Peso: 5.76 MB Nro. de Páginas: 149 Servidores: Katfile - DailyUploads - Mega / Mediafire Idioma: Español Autor (s): Michael Smith Katfile - DailyUploads - CpmLink:[Mega / Mediafire] https://katfile.com/pcni382bukkm/6841.Yoga_en_silla_p._adultos_may._de_60_a.multi.zip.html https://dailyuploads.net/cbhwtx3sxuib https://cpmlink.net/vmeMAQ Link to comment Share on other sites More sharing options...
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