Terapia de aceptación y compromiso - (ACT) Antonio Martínez - [Multiformato]

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Terapia de aceptación y compromiso - (ACT) Antonio Martínez
Si no puedes escapar de la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico y la ira en tu vida
cotidiana, ahora puedes descubrir cómo hacerlo… …¡gracias a la Terapia de Aceptación y
Compromiso! «Huir de cualquier problema sólo aumenta la distancia de la solución» Los 
trastornos médicos como la ansiedad, la depresión, el TOC, las adicciones y el abuso de 
sustancias pueden beneficiarse de la ACT y de la terapia cognitiva basada en la atención plena.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) anima a las personas a aceptar sus pensamientos y 
sentimientos en lugar de luchar o sentirse culpables por ellos. La ACT desarrolla la flexibilidad
psicológica y es una forma de terapia conductual que combina habilidades de atención plena con
la práctica de la autoaceptación. Cuando se trata de aceptar mejor los pensamientos y sentimientos,
el compromiso desempeña un papel fundamental. En el caso de ACT, te comprometes a afrontar el
problema de frente en lugar de evitar tus tensiones. ¿Y si pudieras aceptar y permitirte sentir
lo que sientes, aunque sea negativo? Lo descubrirás gracias al «Cuaderno de trabajo de la Terapia
de Aceptación y Compromiso (ACT): una guía completa para cambiar y recuperarse de la ansiedad, 
la depresión, los ataques de pánico y la ira» Esto es lo que descubrirás introducción a la Terapia
de Aceptación y Compromiso (ACT) mindfulness y ACT los beneficios del mindfulness cómo afrontar la
depresión y la ira cómo afrontar los ataques de pánico y el trastorno de ansiedad …¡y mucho más!
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Titulo: Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Autor: Antonio Martínez
Formato: epub, mobi, pdf
Peso: 1.8 MB
Idioma: Español
Paginas: 160

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