Efecto Kettlebell - Marcos Vazquez y Elizabeth Ochoa (PDF)[VS]

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Descripción

Titulo: Efecto Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos. - Marcos Vazquez y Elizabeth Ochoa

Un cuerpo funcional es un cuerpo bien preparado para la vida real. En la vida real debes caminar, agacharte, levantarte, trepar, saltar, empujar… en resumen, controlar tu cuerpo. 

Este control corporal es la base. Sin unos cimientos sólidos, nada de lo que construyas encima será estable. Por eso mi primer programa de entrenamiento “Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio” está basado en calistenia, el arte de controlar el propio cuerpo, únicamente con 
ejercicios corporales. 

Pero una vez establecida esta base, debes continuar. Porque en la vida real también hay que manipular objetos pesados, levantarlos, lanzarlos, caminar con ellos… Trabajar con objetos pesados te hace más fuerte y te enseña a utilizar las capacidades naturales de tu cuerpo. 

La forma en la que la mayoría de personas intenta fortalecer su cuerpo es equivocada. La típica rutina de máquinas de gimnasio no te enseña a manejar peso. Las máquinas de ejercicio son antinaturales. Sin duda cualquier resistencia fortalece tus músculos, pero si lo haces de manera 
aislada, en posturas forzadas, siguiendo trayectorias rígidas, nunca desarrollarás fuerza funcional, coordinada.

Información Técnica
Comprimido:No
Formato: PDF
Peso: 6.77 Mb
Servidores :   Katfile - DDL - Mixloads - Zippyshare
Idioma: Español 
Autor (s): Marcos Vazquez y Elizabeth Ochoa

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