Entrenamiento aérobico

[Straiker.tk]

Que cardio es más recomendable y efectivo,el trote o el saltar con cuerda? Siempre hago uno de dos, pero pocas veces tengo el tiempo de salir a trotar , así que practico saltar la cuerda post entrenamiento con pesas (anaérobico) en casa... Cual es más completo y ayuda mas en la quema de grasas?

 

Es recomendable partir con un cardio el entrenamiento con pesas? He leído que es mejor al final, como también he leído que muchos lo usan como "pre calentamiento".

 

Consejos son bienvenidos

 

Saludos

 

 

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[guitarclas]

yo diría que ninguno de los dos tiene un efecto significativo, los dos son la misma cosa... quizás uno quema 500 kcal y el otro queme 520... eso no dice nada.... cuando tu haces un aerobico, lo que importa es que te encuentres en el rango de frecuencia cardíaca de quema de grasas.

 

saludos.

 

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