Straiker.tk Posted December 20, 2014 Report Share Posted December 20, 2014 Que cardio es más recomendable y efectivo,el trote o el saltar con cuerda? Siempre hago uno de dos, pero pocas veces tengo el tiempo de salir a trotar , así que practico saltar la cuerda post entrenamiento con pesas (anaérobico) en casa... Cual es más completo y ayuda mas en la quema de grasas? Es recomendable partir con un cardio el entrenamiento con pesas? He leído que es mejor al final, como también he leído que muchos lo usan como "pre calentamiento". Consejos son bienvenidos Saludos Enviado desde mi iPhone 5s con Tapatalk Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted December 21, 2014 Report Share Posted December 21, 2014 yo diría que ninguno de los dos tiene un efecto significativo, los dos son la misma cosa... quizás uno quema 500 kcal y el otro queme 520... eso no dice nada.... cuando tu haces un aerobico, lo que importa es que te encuentres en el rango de frecuencia cardíaca de quema de grasas. saludos. http://asesoriasguitarclas.blogspot.com/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
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