Consulta por experiencia en el gym

[FinchO]

Desde febrero q me inscribi en un gym por el tema q estaba con sobrepeso, no gordo morbido pero si flaco guata tipo liquid paper y tetas y cara redonda.... la cosa es q me pololie a un profe ahi q me ayudo con las evaluaciones y las ritunas para bajar de peso como primera etapa, me tiro 20 min de cardio de ahi pesas con pesos regulares de 15 repeticiones y otra vez cardio 20 min para terminar....en esa etapa pq la pega me favorecia, podia cumplir con la dieta hipocalorica ordenadamente y logre bajar 5,5 en 2 meses, de ahi cambie de profe y me dijo q empezara con rutinas de hipertrofia, a pesar de q aun me quedaba el rollito regalon pero poco y bueno como yo ni ahi con tener guata plana sino mas bien sacar espalda y brazos...yo dije weno filo me quedo con el rollito y a sacar musculo no ma.... el compadre me quito el cardio inicial y me mando directo a las makinas con rutinas de mucho peso y 10 repeticiones como max (entre 8 y 10 segun lo q pudiera aguantar yo) y para terminar 20 min. de cardio pero con la eliptica en nivel pesadito... la cosa es q ahi me fui a la cresta con el orden de las comidas (por cambio de pega), lo unico q trataba de cumplir era de comer bien despues de volver del gym a la casa (60% proteinas 30%carbo 10% grasa) pero no podia siempre.... y yo me puse medio pesimista pq no veia mucho resultados "a la vista" pero con las ultimas evaluaciones donde me ven los pliegues de grasa y las medidas resulta q aunque he comido desordenado he podido aumentar masa muscular y el rollito regalon ha bajado su resto...y la gente q me ve me dice "oye wn estai mas grueso".... como q la gente nota el cambio pero yo q me veo al espejo todos los dias lo noto poco.....ahi fue cuando me acorde cuando le pregunte a un amigo q es profe de educacion fisica... el loko me dijo "aaa weon si vay al gym vo come tranquilo no ma"....... entonces mi duda es si es taaan necesario tener esas dietas de hipertrofia q he visto en internet donde casi te tienes q comer una vaca todos los dias para lograr el resultado esperado? o resulta q quizas si con una buena dieta estaria aun mas musculoso y mi desorden solo ha hecho el mismo proceso pero mas lento?

[Improvised]

Se supone que deberías alimentarte cada 3 horas.... independiente del horario que le asignes a las comidas.

Además de eso puedes comer lo que sea, soy partidario de las dietas libres y no de las dietas estrictas, en donde la gracia de una dieta libre es comer lo que sea pero sin superar cierto margen según lo que busques; Por ejemplo t puedes comer una pizza al almuerzo ya que si equilibras la dieta con las siguientes comidas no te estas haciendo ningún daño.

Las dietas estrictas creo que se acomodan más a los obesos y obesos morbidos, ya que ellos tienen la costumbre de comer lo que sea y a la hora que sea, entonces con fin de darles una estructura realizan ese tipo de comidas y les dicen que no pueden salirse de eso. Es como darle drogas a un enfermo en rehabilitación.

Que te vaya bn