Cómo aliviar los nervios del estómago

[DanielaR]

Todos hemos sentido alguna vez ese dolor en el estómago, esos nervios que se acumulan en una parte determinada del cuerpo que nos produce un gran malestar, que nos quita las ganas de comer y que, de algún modo, altera todo nuestro organismo.

Y es que el estómago, el sistema digestivo, es una parte del cuerpo donde más se suelen acumular los estados de estrés y ansiedad: un periodo en que nos sentimos superados por la tristeza o por mucha actividad en el trabajo, o por cualquier problema familiar, nuestro estómago se resiente de inmediato consiguiendo que o bien perdamos el hambre o, lo poco que comemos, termina engordándonos. Son realidades muy claras que pasamos seguidamente a clarificarte, dándote además unos sencillos consejos para que alivies esos nervios habituales en tu estómago.

Nervios: ¿Por qué se acumulan en el estómago?

Cuando experimentamos una situación muy fuerte de estrés, nuestro estómago lo siente de inmediato. En este órgano tenemos una especie de resorte que se activa cuando sentimos hambre, es la llamada fase neural, consiguiendo que produzcamos jugos gástricos. Ahora bien, si estamos en tensión, preocupados, ansiosos y con estrés, el estómago deja de responder de modo correcto, ya que nuestros intestinos dejan de producir esa secreción gástrica.

Es lo que se conoce como dispepsia, ocasionando problemas de digestión, sensación de pesadez, ardor en el estómago… Cuando el estrés es algo cotidiano, nuestros procesos digestivos se alteran, afectando directamente al tubo digestivo: aparece el estreñimiento, la diarrea, los vómitos… provocando que en ocasiones aparezca el temible intestino irritable.

Esta realidad afecta a todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes, mayores…El estrés es una enfermedad que nos afecta a todos por igual, y hay que tener claro que nuestro sistema digestivo, y en especial el estómago será el primer afectado.

Consejos para aliviar los nervios en el estómago

Evita el consumo de carbohidratos: Es muy común que en estos episodios de nervios y ansiedad, recurramos en ocasiones a comer aquello que primero tengamos a mano, y que más placer nos aporte para secundar algún problema. Es normal recurrir a las bollerías industriales, a las golosinas… alimentos que no nos van a saciar ni nos van a ayudar en nada.

Ello provoca que se acumulen grasas en nuestro cuerpo, que aparezcan toxinas y que, en consecuencia, se dificulte aún más nuestra digestión. Se vuelve más lenta y dolorosa. Si debemos comer algo entre horas porque nos sentimos nerviosos o ansiosos es mejor recurrir a una pieza de fruta: una manzana, un plátano… los yogures naturales fermentados también son muy indicados. Contienen prebióticos y van a cuidar de nuestra flora intestinal. Pero recordemos, jamás hay que recurrir a este tipo de alimentos ricos en grasas, es muy dañino para nuestro estómago e intestino

Para aliviar los nervios del estómago es muy indicado que tomes infusiones con propiedades calmantes, pero recuerda sobre todo que si consumes tés o tisanas, debes hacerlo dos horas después de cada comida, puesto que estas plantas tienden a absorber el hierro. Toma nota de las siguientes infusiones:

Té manzanilla: Tómalo dos horas después de cada comida, una cucharadita con agua hirviendo es ideal para para calmar el estómago y eliminar la acidez Recuerda tomarlo bastante caliente, es una planta perfecta para nuestro sistema digestivo, es antiinflamatoria, antiespasmódica.

Pasiflora: Una planta perfecta para aliviar los problemas gastrointestinales, para relajar, para desinflamar y quitar los nervios. Puedes tomarla en infusión después de la comida, aunque también podemos indicarte que es posible tomarla en comprimidos ya que es habitual su venda en tiendas naturales.

Melisa: Alivia los espasmos del estómago, es relajante, y alivia la tensión muscular. Puedes tomar una cucharadita de sus hojas después de las comidas, seguro que notas mejoría.

Anis: Esta planta suele darse en infusión hasta para los niños pequeños. Sus beneficios para el estómago y la digestión son muy conocidos, elimina los gases, el dolor de estómago, ayuda en la digestión… es sencillamente perfecta, Puedes tomar dos tazas al día después de las comidas.

Clavo: Otra planta medicinal perfecta para estos casos, reduce la inflamación, elimina gases y calma el dolor de estómago. Puedes hervir 15 gramos de clavo en un litro de agua, colarlo después y dejarlo reposar. Es perfecto si lo consumes media hora antes de las comidas.

Fuente: mejorconsalud.com

Espero sus comentarios.

[krabeler]

Muchas veces es una de las cuantas manifestaciones que las somatizaciones tienen sobre nuestro cuerpo...

 

Por otra parte hay que descartar si existe alguna anomalía a nivel digestivo (plexo entérico, peristaltismo, otros), por lo que se hace necesario visitar al doc si se hacen frecuenten las alteraciones...