Sport Life - El Gran libro de los Abdominales (ESP) (MultiH)

[mcchicano]

Sport Life - El Gran libro de Abdominales y Core
Marzo 2014
nº 179
14MB
PDF



Una vez más los abdominales cobran protagonismo en Sport Life y nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, es el encargado de iniciarte en este camino de entrenamiento para que consigas una cintura en forma y definida.

No olvidemos que, aunque la disposición anatómica de los abdominales se mantiene (por supuesto), lo que sí que ha cambiado es el concepto en su entrenamiento, aplicación y, sobre todo, su relación con el resto de ejercicios teniendo en cuenta su función y no tanto su acción.

La clave para conseguir los mayores beneficios con el menor riesgo, está en elegir los ejercicios adecuados y también en proponer las progresiones correctas. Por eso hemos desarrollado esta guía siguiendo el principio de progresión, presentando ejercicios donde se va incrementando el control y dificultad técnica.

Además de su justificación y fundamentación, consejos y aspectos técnicos a tener en cuenta, encontrarás 4 niveles de aplicación para que te resulte más fácil ubicar tu selección de ejercicios; activación, estables, funcionales y rendimiento.

Ahora sólo queda que leas atentamente todos los fundamentos y los pongas en práctica tú mismo. ¡A por un abdomen fuerte y en forma!

@

{

ENLACES INTERCAMBIABLES

Podras descargar desde 28 servidores de archivos diferentes !!!! - Multihost

Los enlaces están protegidos para que no sean borrados y duren mas on-line.

Copia el siguiente enlace contenedor en la barra de direcciones de tu navegador:

Son 1 Links de descarga

[hide]

http://pastebin.com/Y4sZvziF
ó
http://www.relink.us/f/83b0ff6b83bb4c2900faddde6ebfb5
ó
http://www.relink.us/f/83b0ff6b83bb4c2900faddde6ebfb5


[b]PUTLOCKER-ZIPPYSHARE-OBOM[/b]

http://adfoc.us/18663242334348
http://adfoc.us/18663242335913
http://adfoc.us/18663242335914
ó
https://binbox.io/iicIF#dHm8amEb 

[/hide]

PASSWORD PARA DESCOMPRIMIR:

123abc

}

Os Recomiendo que utiliceis Gestores de Descargas como Mipony o JDownloader para bajaros los links o enlaces de descarga. Para descargarlo es sencillo, Google, son programas gratuitos. Son Descargas Directas, nada que ver con el eMule o los Torrent: bajas directamente de un servidor de archivos (freakshare,rapidshare,?etc) sin tener que esperar días y días.
Pongo tambien un tutorial de Mipony, que es el que os aconsejo por ser más simple y fácil de configurar y usar

Guia Rápida Mipony: http://www.mipony.net/es/manual.php