LuKaStGo Posted December 7, 2013 Report Share Posted December 7, 2013 (edited) Y arriba nuevamente 23-04-2015! ¿Estás listo para el desafío más importante? Puedes transformar tu cuerpo en 60 días con este programa de acondicionamiento para todo el cuerpo. Y no necesitarás equipos ni pesas; sólo el deseo de entrenar con locura y superar tus propios límites. En INSANITY®” Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora. Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 ejercicios de locura que incorporan ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de fortalecimiento, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. Además, obtendrás estas prácticas herramientas para aumentar al máximo tus resultados: Plan nutricional Elite, Guía de ejercicio, Calendario INSANITY®. Programa de Acondicionamiento para Todo el Cuerpo en 60 Días Tu entrenador físico personal Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 discos llenos de ejercicios cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. No se necesitan equipos ni pesas y no debes estar en la mejor forma para hacerlo. Siempre que estés dispuesto a entrenar con locura, Shaun te ayudará a obtener resultados increíbles en tan solo 60 días.. Sin pesas ni equipo solo se necesita el cuerpo. http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hnwAIpc95QY (15 Videos Independientes)Lukastgo-00 - Dig DeeperLukastgo-01 - Fit TestLukastgo-02 - Plyometric Cardio CircuitLukastgo-03 - Cardio Power & ResistanceLukastgo-04 - Cardio RecoveryLukastgo-05 -Pure CardioLukastgo-06 - Cardio AbsLukastgo-07 - Core Cardio & BalanceLukastgo-08 - Max Interval CircuitLukastgo-09 - Max Interval PlyoLukastgo-10 - Max Cardio ConditioningLukastgo-11 - Max RecoveryLukastgo-12 - Insane AbsLukastgo-13 - Max Interval Sports TrainingLukastgo-14 - Upper Body Weight Training Lukastgo_CalendarioLukastgo-Beachbody Insanity Custom Chart - Version 1.0Lukastgo-Insanity Nutrition Guide Cualquier cosa con los link me avisan por MP Edited April 24, 2015 by LuKaStGo Link to comment Share on other sites More sharing options...
budusu Posted December 10, 2013 Report Share Posted December 10, 2013 Compa, podrias resubir los links porfagracias ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LuKaStGo Posted December 11, 2013 Author Report Share Posted December 11, 2013 (edited) Compa, podrias resubir los links porfa gracias !Actualizado los link! Saludos y por MP si presentan problemaEnviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2 Edited December 12, 2013 by LuKaStGo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tomuerto Posted December 21, 2013 Report Share Posted December 21, 2013 Hermano suba los link nuevamente toy terrible waton :kicking: Link to comment Share on other sites More sharing options...
claugraff Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 gracias pro el aporte, nunca lo he realizado, pero dicen q es bueno, sera tan asi ? alguien lo ha completado ? q de su opinion Link to comment Share on other sites More sharing options...
LuKaStGo Posted December 27, 2013 Author Report Share Posted December 27, 2013 gracias pro el aporte, nunca lo he realizado, pero dicen q es bueno, sera tan asi ? alguien lo ha completado ? q de su opinionYo complete un mes, pero por las fiestas tuve que parar ya que la dieta se me fué a la mierdi, Son rutinas bastante fuerte de 40 min aprox el primer mes, luego sube a 1 hrs el 2do. Transpiras como caballo de feria o bien como en el metro de stgo en horario peak, si estas con mucho sobre peso, pues dale despacio y trata de avanzar en la rutina lo que más puedas, sin parar o dejar de moverte. Las rodillas y tobillos sufren un poco, por lo cual cuidado con los ejercicios de salto e impacto. Lo práctico en la comodidad de mi depto, por lo que verán que no necesitas de gran espacio ni implemento extras, solo las ganas y compromiso de cumplir los dos meses, aaa y dejar de comer mierdi por un tiempo. Saludos y comenten los chuchaesumare que es 3ra vez que lo subo Link to comment Share on other sites More sharing options...
the_beast_666 Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 Se agradece compadre, le daré duro por un verano sin poleraa :BANANA: Link to comment Share on other sites More sharing options...
claugraff Posted December 27, 2013 Report Share Posted December 27, 2013 soy delgado, creo q estoy pasado como 4 kilos segun el IMC xD, igual soy alto, despues de las fiestas me lanzare para ver como me va y comento, gracias men Link to comment Share on other sites More sharing options...
@_@ Posted December 28, 2013 Report Share Posted December 28, 2013 umm interesante hablan bien de estos programas... mañana mismo empiezo xd gracias perro Link to comment Share on other sites More sharing options...
the_beast_666 Posted December 28, 2013 Report Share Posted December 28, 2013 (edited) man el archivo Lukastgo-09 - Max Interval Plyo en dos instancias ya que se me pega en 40 y tanto por ciento y no sigue bajando, ¿podrias resubirlo en otro servidor?---------------------------Bajado y descargado todo funka al 100% se agradece mann Edited January 2, 2014 by the_beast_666 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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