Rutina para ir por primera vez al GYM?

[[G]ato - [N]egro]

Hola amigos, mañana empiezo a ir al gym (1ra vez :Z) , y la verdad no tengo mucha idea que rutina hacer.

Mido 1:79 , Peso 79 Kg.
Tengo un poco de "guata" y "Tetas", y quisiera quemar la grasa, ademas de sacar resistencia con cardio para andar en bicicleta por mas tiempo. Los brazos no me interesa por ahora tonificarlos ,pero en un futuro si planeo trabajarlos.

Alguna rutina?

PD: soy asmatico, y hace mucho que no hago deporte, solo andar en bicicleta.

Saludos y gracias!

[terious]

si vas a ir al gym ahi te daran la rutina que necesitas despues de la evaluacion..

[aegon]

siempre depende del gym, a mi por ejemplo en el sportlife me dieron una rutina, pero la base de esto siempre es donde quieres focalizar, si quieres guata y tetas, deberias enfocarte en abdomen medio y superior, espalda y gluteos para partir, trata de no sobre ejercitar las zonas, considera que al final lo que vas a hacer es "romper" el musculo para asi regenerarlo y con el tiempo generar mas masa muscular etc, informate en google respecto a las rutinas, repeticiones etc.

 

Siempre empieza por lo mas facil, si tienes mas dudas mandame un privado y conversamos.