Que opinan del producto Epozine o2

[pipe281]

Quiero comprar éste producto http://www.nutricionextrema.com/producto.asp?proid=657 porque por mas que trato de comer carbos no puedo sacar masa, peso 76 mido 1.78 y mi grasa es de 19%. Que opinan de éste producto? me han dicho que es bueno para quienes somos delgados y queremos sacar masa muscular obviamente con el apoyo de una buena rutina

[leonardoingracom]

Primero, debes tomar en cuenta que el proceso de ganancia muscular es largo. Y tal como dijo Lee Haney, 8 veces mr olympia.

 

Cómo está el resto de tu nutrición? tomas vitaminas? arta proteina? comes huevos cocidos???

 

Hace unos pocos meses, aumenté la dosis proteica a dos scoops tras el entrenamiento, 8 pastillas de bcaa (un total de 6 grs de leucina, marca Kaizen nutrition), un gramo de vitamina C y nada de carbohidratos hasta el otro día (entreno de noche), y los resultados que me ha dado son geniales; cada semana aumento al menos un par de kilos a los fierros que levanto, y mi recuperación se ha vuelto genial (al otro día me levanto como nuevo, y eso que entreno cada serie al fallo muscular, excepto el último ejercicio porque ya voy molido).

 

La razón de porqué no como carbohidratos tras el entreno, es porque según un estudio (leí tanto el concepto científico que es bastante complicado, al concepto realizado con manzanas), al consumir bastante proteina se incrementa potencialmente la producción de la hormona IGF-1 (factor de crecimiento insulínico tipo 1), la que es altamente anabólica, pero se quiebra su producción al consumir carbohidratos, al comenzar la producción de insulina. Ahora, la insulina también es tan anabólica como la IGF-1 (por eso se recomienda comer carbos tras entrenar), pero creo que la mejor respuesta a ello va en la sensibilidad que exista a la insulina. En mi caso, al comer carbohidratos tras el entreno, me hace ganar grasa (de hecho gané bastante grasa este año y cada año me pasa lo mismo :D ) pero cuando leí el estudio y decidí practicarlo, francamente me cambió la vida fierrera para mejor :)

 

En si, mi último carbohidrato lo consumo como a las 17 horas, y después solo proteína y grasa de los huevos cocidos, hasta el otro día.

 

Y te revelé un gran secreto que tenía guardado :)

[DemoGorgon]

Primero, debes tomar en cuenta que el proceso de ganancia muscular es largo. Y tal como dijo Lee Haney, 8 veces mr olympia.

 

Cómo está el resto de tu nutrición? tomas vitaminas? arta proteina? comes huevos cocidos???

 

Hace unos pocos meses, aumenté la dosis proteica a dos scoops tras el entrenamiento, 8 pastillas de bcaa (un total de 6 grs de leucina, marca Kaizen nutrition), un gramo de vitamina C y nada de carbohidratos hasta el otro día (entreno de noche), y los resultados que me ha dado son geniales; cada semana aumento al menos un par de kilos a los fierros que levanto, y mi recuperación se ha vuelto genial (al otro día me levanto como nuevo, y eso que entreno cada serie al fallo muscular, excepto el último ejercicio porque ya voy molido).

 

La razón de porqué no como carbohidratos tras el entreno, es porque según un estudio (leí tanto el concepto científico que es bastante complicado, al concepto realizado con manzanas), al consumir bastante proteina se incrementa potencialmente la producción de la hormona IGF-1 (factor de crecimiento insulínico tipo 1), la que es altamente anabólica, pero se quiebra su producción al consumir carbohidratos, al comenzar la producción de insulina. Ahora, la insulina también es tan anabólica como la IGF-1 (por eso se recomienda comer carbos tras entrenar), pero creo que la mejor respuesta a ello va en la sensibilidad que exista a la insulina. En mi caso, al comer carbohidratos tras el entreno, me hace ganar grasa (de hecho gané bastante grasa este año y cada año me pasa lo mismo :D ) pero cuando leí el estudio y decidí practicarlo, francamente me cambió la vida fierrera para mejor :)

 

En si, mi último carbohidrato lo consumo como a las 17 horas, y después solo proteína y grasa de los huevos cocidos, hasta el otro día.

 

Y te revelé un gran secreto que tenía guardado :)

 

si es bueno conocer su cuerpo lo que es yo le hecho azucar(normal la que comen todos con su cafe o te) al batido post entreno antes le ponia dextrosa o comia un platano con miel nunca me hizo ganar grasa de mas, cada cuerpo es diferente. y con azucar o sin azucar que tambien he probado un tiempo el batido lo unico que siento es mas energia despues de entrenar y como no gano grasa con ese metodo lo aprovecho xd y en mi cuerpo no he notado gran diferencia.

[leonardoingracom]

DemoGoron, tal como tú dices, respondes excelente a la insulina. De todas formas, has practicado un buen tiempo con el método que planteé?

[DemoGorgon]

DemoGoron, tal como tú dices, respondes excelente a la insulina. De todas formas, has practicado un buen tiempo con el método que planteé?

no mas de 1 mes xdd pero como te digo no he notado la diferencia (en ningun sentido) aunque planeo averiguar mucho mas del tema y ver si me interesa aplicarlo por mas tiempo.

[leonardoingracom]

 

DemoGoron, tal como tú dices, respondes excelente a la insulina. De todas formas, has practicado un buen tiempo con el método que planteé?

no mas de 1 mes xdd pero como te digo no he notado la diferencia (en ningun sentido) aunque planeo averiguar mucho mas del tema y ver si me interesa aplicarlo por mas tiempo.

 

 

quiero hacer un tema con esto. Ahi te va el estudio con manzanas:

 

http://www.nutricion-evolutiva.org/2010/05/maximo-anabolismo-adios-los.html