Recomendación suplemento

[pipe281]

Estimados pregunta me reintegré al gimnasio con los siguientes datos peso 76 kilos estatura 1.78 grasa corporal 19,6% mi idea es ganar muscular ya que siempre he sido bastante delgado, por tanto me gustaría saber que recomiendan a modo de tener ayuda para sacar masa proteínas, ganadores de peso, aminoácidos, glutamina, creatina, pro hormonales? agradeceré sus comentarios.

[Saew]

En realidad depende de tu funcionalidad actual. Si a tu dieta le falta proteinas, bueno compra proteinas. Si le falta yupi, compra yupi.

 

Analiza lo que tienes primero compa, y qué te falta para lograr los objetivos que quieres.

 

Saludos

[pipe281]

Tengo proteínas en scop mi idea es sacar masa muscular porque como bastante y no engordo nada

[DemoGorgon]

todos dicen que comen bastante si no engordas es por que comes bastante 1 dia si y un dia no, o derecho no comes nada.

 

si no es asi es por que comes cosas con pocas calorias o tienes un poblema de salud ve bien eso man.

 

[paltomiel]

Mira yo para ganar peso,comense a tomar wheyprotein de GNC o de ON

con un valor fluctuante entre 27 hasta unos 33 mil pesos.

Me funcionan bastante,pero ojo trata de ser lo mas constate posible,cada scoup tiene carbohidratos,proteinas,bajo en lipidos,vitaminas

algunos glutamina o algo que te ayude a una generacion muscular o recuperacion mas rapida.

Despues de eso adecua tu rutina con tu trainer

[emick_mondo]

aprovecho de colgarme de la pregunta del amigo aquí, yo igual tengo pensado empezar a tomar algo de esto debido a que estoy haciendo un programa de entrenamiento (rushfit, es del peleador de mma Georges st Pierre) y aparte voy a clases de body combat como para trabajar el cardio, el problema es que con esto (y con las veces antriores como cuando estaba en musculación en la u) gano fuerza y resistencia pero sigo ganando prácticamente nada de masa muscular. No quiero quedar como schwarzenneger pero si tener un poquito mas ya que tampoco soy muy alto (1.7m), que me vendría bien consumir?? ojala lo mas sano y natural posible

[Ken Laszlo]

harta comidita po compadre, cereales (buena fuente de carbos buenos y proteina, fibra)... ojo q cuando digo cereales me toy refiriendo a arroz integral, quinoa, avena ... no esas weas envasadas y azucaradas a morir. legumbres tb, super natural, harta fibra y proteina... no olvidar las carnes en gral...

 

en realidad, si uno quiere ganar harta masa tiene q comer bien (no cagarse de hambre, y comer alimentos de buena calidad en cantidad decente)... no se q mas decirte xd y ojo... n ca quedaras como arnold compadre... sacate eso de la cabeza... si fuera tan facil quedar como arnold, te aseguro q hubieran habido muchos mas arnolds y los verias en la calle tb

[pipe281]

Que tal son los whey protein? Como lo consumo?

 

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