Volumen - Dieta (Opciones)

[jimmywarning]

No habría problema en mantener la dieta igual en los días de descanso, también podrías variar el porcentaje de grasas (aumentándolas) y de carbos (disminuyéndolos), pero siempre manteniendo la ingesta de proteínas igual y la cantidad de calorías.

 

En cuanto a lo otro, la verdad es que es bastante relativo y depende casi por completo de cómo reaccione tu cuerpo al trabajo, por ejemplo: si el día lunes haces pecho/bíceps y luego dejas para el martes espalda/tríceps puede que el martes no rindas muy bien en espalda por haber trabajado bíceps el día anterior (ya que funcionan como músculos auxiliares durante el trabajo de espalda), pero te repito, ésto depende de la capacidad de recuperación que tengas, una buena forma de evitar esto es alternando entre el trabajo de torso y piernas.

 

 

Saludos.

 

 

[Cyna]

Gracias a todos por los consejos.