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llevo mas de un mes con p90x y no veo cambios :(


darkedy

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mido 1.71 y peso 90 kilos. una duda, es recomendable la dieta south beach?

 

Siendo sincero estas harto pasado (sin ofender) lo que se me olvidaba...

Lo mas importante es que 2 a 3 horas antes del ejercicio no hayas comido ningun tipo de carbohidrato (te sentiras mas debil pero servira para quemar mas rapido y efectivamente la grasa)

de preferencia proteina

 

 

si estoy muy pasado por eso inicie el p90x :P y lo otro , soy pesimo pero con p mayuscula para los abdominales, alguna forma ejercitarlos de pie? , por que la forma tradicional apenas me la puedo

mi objetivo es tener un fisico como jason statham

Edited by darkedy
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Como ya dijeron la dieta es la clave, así que busca por internet cómo hacer una dieta, de nada sirven las dietas que vienen hechas, todos somos distintos y no a todos le sirven las mismas cosas.

 

Yo te recomiendo investigar sobre dietas cetogénicas o basadas en grasas (en vez de carbos), pero POR FAVOR investiga antes de que te gane la impaciencia y te pongas a hacer cualquier tontera.

 

Por último, pésate, es la única manera de ver si te esta dando resultado tu régimen, el espejo no dice nada, por lo menos a corto plazo. Y ten en cuenta que la grasa del abdomen/espalda baja es la última en irse, así que olvídate de los abdominales, van a aparecer cuando bajes tu porcentaje de grasa, no porque hagas mas ejercicios.

 

 

Saludos.

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mido 1.71 y peso 90 kilos. una duda, es recomendable la dieta south beach?

 

Siendo sincero estas harto pasado (sin ofender) lo que se me olvidaba...

Lo mas importante es que 2 a 3 horas antes del ejercicio no hayas comido ningun tipo de carbohidrato (te sentiras mas debil pero servira para quemar mas rapido y efectivamente la grasa)

de preferencia proteina

 

 

si estoy muy pasado por eso inicie el p90x :P y lo otro , soy pesimo pero con p mayuscula para los abdominales, alguna forma ejercitarlos de pie? , por que la forma tradicional apenas me la puedo

mi objetivo es tener un fisico como jason statham

 

Somos 2 ajajaja con respecto a los abdominales no te preocupes mucho ya que tu primer objetivo es eliminar toda la grasa hasta que llegues a 68-70 y despues yo empezaria con una dieta y rutina (gimnasio) de volumen para crecer y luego definir esos musculos

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mido 1.71 y peso 90 kilos. una duda, es recomendable la dieta south beach?

 

Siendo sincero estas harto pasado (sin ofender) lo que se me olvidaba...

Lo mas importante es que 2 a 3 horas antes del ejercicio no hayas comido ningun tipo de carbohidrato (te sentiras mas debil pero servira para quemar mas rapido y efectivamente la grasa)

de preferencia proteina

 

 

si estoy muy pasado por eso inicie el p90x :P y lo otro , soy pesimo pero con p mayuscula para los abdominales, alguna forma ejercitarlos de pie? , por que la forma tradicional apenas me la puedo

mi objetivo es tener un fisico como jason statham

 

Somos 2 ajajaja con respecto a los abdominales no te preocupes mucho ya que tu primer objetivo es eliminar toda la grasa hasta que llegues a 68-70 y despues yo empezaria con una dieta y rutina (gimnasio) de volumen para crecer y luego definir esos musculos

 

 

muchas gracias me motivaste mucho a seguir adelante quiero volver a pesar 69 (como en mis 17) y tener un cuerpo con el que me sienta conforme asi que chao carbohidratos y hola dieta :D

 

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mido 1.71 y peso 90 kilos. una duda, es recomendable la dieta south beach?

 

Siendo sincero estas harto pasado (sin ofender) lo que se me olvidaba...

Lo mas importante es que 2 a 3 horas antes del ejercicio no hayas comido ningun tipo de carbohidrato (te sentiras mas debil pero servira para quemar mas rapido y efectivamente la grasa)

de preferencia proteina

 

 

si estoy muy pasado por eso inicie el p90x :P y lo otro , soy pesimo pero con p mayuscula para los abdominales, alguna forma ejercitarlos de pie? , por que la forma tradicional apenas me la puedo

mi objetivo es tener un fisico como jason statham

 

Somos 2 ajajaja con respecto a los abdominales no te preocupes mucho ya que tu primer objetivo es eliminar toda la grasa hasta que llegues a 68-70 y despues yo empezaria con una dieta y rutina (gimnasio) de volumen para crecer y luego definir esos musculos

 

 

muchas gracias me motivaste mucho a seguir adelante quiero volver a pesar 69 (como en mis 17) y tener un cuerpo con el que me sienta conforme asi que chao carbohidratos y hola dieta :D

 

 

que bueno que te sirvio.

y vamos adelante !!!! a quemar toda esa grasa!!!!

para despues hacer tu rutina de volumen y ojala en 3 años llegar a ser como jason statham

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  • 2 weeks later...

yo estoy haciendo el rushfit (de ahi hago un tema sobre eso) y estoy empezando la 3ra semana, aunque por motivos de salud tuve que parar 1 dia y en otro tuve que salir de la ciudad, asi que no lo he hecho TODO como corresponde, y me pasa algo parecido a ti, segun yo no tengo tantos cambios, pero segun mi familia estoy mas flaco. Lo que si, tengo mucha mas fuerza y resistencia, asi que ponle bueno no mas y como te dicen los otros, cuida tu alimentacion (yo estoy al reves tuyo, mido 1.7m y peso en estos momentos 61)

 

saludos

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