darkedy Posted March 8, 2013 Report Share Posted March 8, 2013 (edited) Hola a todos , llevo aprox un mes y 2 semanas de p90x y no e visto resultados visibles y me estoy frustrando demaciado, mi hermana mayor me dice que me veo mas delgado de cara pero yo me veo igual. claro que fisicamente en lo interior e cambiado bastante tengo mucha mas resistencia y me siento con mas energia durante el dia pero no estoy conforme con lo que veo en el espejo.tomo unos 2 litros de agua diarios y me ejercito 1 hora 6 dias a la semana y el dia de yoga los cambio por cardio de insaniti y con esto ya me estoy frustrando trato de mantenerme activo durante el dia ya que trabajo casi todo el dia sentado en una tienda de computacion (voy de ves en cuando a la bodega para hacer algunos push up y otras cosas )con el tiempo que llevo pense que a esta altura ya se notarian los cambios pero no noto nada ayuda alguien que sepa de esto :( Edited March 8, 2013 by darkedy Link to comment Share on other sites More sharing options...
man1at1k0 Posted March 8, 2013 Report Share Posted March 8, 2013 primero saltarse un dia a un plan y cambiarlo por un dia fuerte es malo por que se supone que es un dia de descanso. lo más importante y que no mencionas para nada es tu dieta. Sin dieta no hay paraiso. Si queri hace los videos todo el año pero si tu alimentacion es mala el dia del pico vay a ver resultado. el dato de tomar agua no sirve pa nada. y por ultimo, un mes es poco para ver resultados, no todos cambian rapido asi que dieta y paciecia es la clave Link to comment Share on other sites More sharing options...
darkedy Posted March 8, 2013 Author Report Share Posted March 8, 2013 (edited) dieta no sigo ninguna solo como un yogurt con cereal en la mañana mas una barra de cereal y despues almuerzo algo comun ( arroz con huevo revuelto , spagueti , pure con vienesas etc) y despues del almuerzo trato de no comer nada mas que unas dos manzanas o alguna fruta. Edited March 8, 2013 by darkedy Link to comment Share on other sites More sharing options...
matrixs Posted March 8, 2013 Report Share Posted March 8, 2013 Amigo lamento decirte que por mas que te esfuerzes, hagas 8 horas de ejercicio, no vas a ver ningun cambio fisico. si no con DIETA de preferencia baja en carbohidratos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
darkedy Posted March 8, 2013 Author Report Share Posted March 8, 2013 entonses debo buscar una dieta baja en carbohidratos y con eso voy por buen camino al cuerpo deseado :O? Link to comment Share on other sites More sharing options...
matrixs Posted March 8, 2013 Report Share Posted March 8, 2013 no se si al cuerpo deseado pero si bajaras de peso pero tambien es imporante comer mucha proteina 2g x kg de peso para que tus musculos no se atrofien y no dijiste tu estatura ni tu peso que es muy importante Link to comment Share on other sites More sharing options...
darkedy Posted March 8, 2013 Author Report Share Posted March 8, 2013 (edited) mido 1.71 y peso 90 kilos. una duda, es recomendable la dieta south beach? Edited March 8, 2013 by darkedy Link to comment Share on other sites More sharing options...
DemoGorgon Posted March 8, 2013 Report Share Posted March 8, 2013 yo tenia entendido que era con dieta ese programa o asi lo vi hace un tiempo en un foro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
darkedy Posted March 8, 2013 Author Report Share Posted March 8, 2013 (edited) algo que olvide mencionar es que los brazos y piernas si an cambiado notoriamente y ropa que me quedaba justa me queda levemente mas suelta pero el torso y la panza son imposibles :( Edited March 8, 2013 by darkedy Link to comment Share on other sites More sharing options...
matrixs Posted March 8, 2013 Report Share Posted March 8, 2013 mido 1.71 y peso 90 kilos. una duda, es recomendable la dieta south beach? Siendo sincero estas harto pasado (sin ofender) lo que se me olvidaba...Lo mas importante es que 2 a 3 horas antes del ejercicio no hayas comido ningun tipo de carbohidrato (te sentiras mas debil pero servira para quemar mas rapido y efectivamente la grasa)de preferencia proteina Link to comment Share on other sites More sharing options...
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