TheBest! Posted February 15, 2013 Report Share Posted February 15, 2013 Hola a todos, saben que hace un par de meses cada vez que hago ejercicios para bíceps me da un dolor en el antebrazo derecho que me imposibilita a seguir trabajando, solo se me produce al hacer ejercicios en posición de curl, en martillo no me duele y en ningún otro ejercicio...Alguien sabe a que se puede deber esto? PD: Es dolor muscular y solo aparece al hacer el ejercicio Link to comment Share on other sites More sharing options...
jimmywarning Posted February 16, 2013 Report Share Posted February 16, 2013 A mi igual me pasa a veces, lo mas probable es que sea por el tipo de agarre, que barra usas para hacer el ejercicio? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheBest! Posted February 16, 2013 Author Report Share Posted February 16, 2013 (edited) He usado mancuerna, barra z, barra normal y siempre lo mismo wn... Dolor de mierda no me deja entrenar tranquilo, los biceps los he entrenado solo con el movimiento de martillo hace un tiempo hasta ahora :c Edited February 16, 2013 by TheBest! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jimmywarning Posted February 16, 2013 Report Share Posted February 16, 2013 Haz estiramientos y calentamientos pre, y estira entre cada serie para liberar un poco de tensión, lo otro que hago yo es en cierta forma aflojar el agarre, o sea procurar de no presionar mucho la barra con las manos pero sin soltarla tampoco, y evita el muñequeo manteniendo la muñeca siempre recta. Trata de usar la barra z/w con un agarre un tanto amplio. Todo lo que te dije igual es poco efectivo si estas levantando un peso excesivo que comprometa la técnica, si es así prueba bajando el peso u poco enfocando la tensión solo en el bíceps. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cazax Posted February 17, 2013 Report Share Posted February 17, 2013 Puede ser daño al circuito nervioso, una vez me pasó y era horrible no me dejaba dormir tranquilo. Solo te duele al entrenar? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheBest! Posted February 27, 2013 Author Report Share Posted February 27, 2013 Puede ser daño al circuito nervioso, una vez me pasó y era horrible no me dejaba dormir tranquilo. Solo te duele al entrenar? Si solo me duele al entrenar, y durante el esfuerzo, deja de hacer el ejercicio me duele duele un poco y se me pasa. Trate con el agarre y es lo mismo, nda que hacer :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
DemoGorgon Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 a mi me ha pasado se me paso como a los 2 meses :c pero no es grave creo por q se pasa y listo debe ser algun tipo de microdesgarro despues pude hacer curl de biceps con cualquier barra sin dolor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aphex.twin Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Tambien me sucedio una vez. Es producto de una tendinitis en el antebrazo, le metiste mucho peso y sobreexigiste el musculo. Si el dolor persiste, deja de hacer biceps por una semana y aplica masajes y/o elongaciones. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jimmywarning Posted March 1, 2013 Report Share Posted March 1, 2013 (edited) Dudo mucho que sea tendinitis o algo así (tendría que ser dolor en la muñeca o en el codo). En mi último entreno de biceps me paso ésto mismo en el antebrazo izquierdo (en el banco scott) y la verdad es que no pezco :tonto:, supongo que es algo con lo que hay que lidiar :pena: xd, si quieres haz ejercicios para el antebrazo con tal de fortalecer la zona, creo que igual probaré ésto :mmm: Saludos Edited March 1, 2013 by jimmywarning Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheBest! Posted March 4, 2013 Author Report Share Posted March 4, 2013 Si ultimamente ignoro el dolor, duele la wea, pero da lo mismo se me pasa a los 10s de dejar el peso xDhe tratado elongando y nada, tengo curiosidad de saber qe chucha es, creo que lo del micro desgarro podría ser factible. PD: opte por vendarme el antebrazo al entrenar y el dolor disminuyo entre 40-60% Link to comment Share on other sites More sharing options...
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