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No hay peor sordo que aquel que no quiere escuchar.. si quieres botar tu plata hazlo. Las proteínas/ganadores de masa no son polvitos mágicos ni te hacen ganar masa muscular pura. Si de verdad no sabes cual comprar ni para que son guardate la plata..

 

estimad llevo 1 año en el gym y aún no noto aumento de peso al contrario he adelgazado, como harto carbo quizás no lo necesario por lucas pero como y bien sano. Por eso pregunto no por magia

 

Entonces no estás comiendo lo suficiente si me dices que estás adelgazando.. postea lo que comes a diario y te diré en lo que fallas. Haz lo siguiente: Acompaña cada comida del día con un vaso de leche entera y si comes ensalada échale una o dos cucharadas de aceite de oliva. Pequeños cambios como estos, agregan 600-700 calorías al final del día lo mismo que un scoop de los ganadores de masa.

 

tomo bastante leche entera yogurt el tema que en la tarde termino con un te y pan...quizas deba reforzar con puros fideos blancos mas un huevo :S