eliminar tejido adiposo y rutina de definicion

[pipe281]

Estimados tengo dudas, tengo tejido adiposo en la guata he tomado ripped he bajado de peso pero no logro eliminarlo complemente mi idea es definir y busco una buena rutina que me ayude a marcar. Actualmente peso 77 kilos y mido 1.78, que recomiendan? ideas? gracias.

[Cazax]

Para marcar no se necesita cambiar de rutina o tomar suplementos. Una dieta hipocalórica es lo único que te hará bajar la guata. Saludos

[pipe281]

gracias pero la verdad tengo solo rollos peso 77 mido 1.80 me falta bajar mas pero a la vez quiero ganar músculo como lo hago? gracias

[man1at1k0]

gracias pero la verdad tengo solo rollos peso 77 mido 1.80 me falta bajar mas pero a la vez quiero ganar músculo como lo hago? gracias

primero decide el objetivo: o ganai masa o quemai grasa

 

para lo primero se necesita una dieta hipercalorica para lo segundo una hipocalorica

 

y para ambos casos necesitas rutinas adecuadas, espicifica con que cuentas.

[pipe281]

gracias pero la verdad tengo solo rollos peso 77 mido 1.80 me falta bajar mas pero a la vez quiero ganar músculo como lo hago? gracias

primero decide el objetivo: o ganai masa o quemai grasa

 

para lo primero se necesita una dieta hipercalorica para lo segundo una hipocalorica

 

y para ambos casos necesitas rutinas adecuadas, espicifica con que cuentas.

 

quiero quemar y marcarme algun consejo? gracias

[man1at1k0]

 

 

gracias pero la verdad tengo solo rollos peso 77 mido 1.80 me falta bajar mas pero a la vez quiero ganar músculo como lo hago? gracias

primero decide el objetivo: o ganai masa o quemai grasa

 

para lo primero se necesita una dieta hipercalorica para lo segundo una hipocalorica

 

y para ambos casos necesitas rutinas adecuadas, espicifica con que cuentas.

 

 

quiero quemar y marcarme algun consejo? gracias

 

 

 

hiit