Problema con la concentración y la memoria

[ElPatoGarrido]

Hola, ya se imaginaran que es lo que voy a preguntar, bueno, pero para darles más detalles y mi perspectiva, tengo 21 años, estudio una carrera informatica y siento que cuando leo algo empiezo a pensar en cualquier cosa, he leido por internet y tipico que te responden "ordena tu lugar de estudio" o "te desconcentras por el ruido", pero la verdad es que encuentro que esos detalles causan como el 20% de mi desconcentración, lo que más me afecta es que empiezo a leer un texto de cualquier tema y altiro me pongo a pensar en cualquier otra cosa, pero cualquier cosa, onda, como ganar plata, fap xD, que tengo hambre, o si tengo que estudiar para algun certamen, o me empiezo a acordar de algun juego, algun video de youtube, o alguna wea de mis amigos, o empiezo a pensar que estoy chato de leer xD (por ejemplo ahora taba estudiando una wea y empeze a postear aqui xD), no se, lo que se les ocurra, además encuentro que tengo mala memoria, y estas 2 weas combinadas me frustran por que siento que tengo que leer algo 3 veces para tenerlo tan claro como otro wn que lo haya leido 1 vez, o que no comprendo del todo una materia, o incluso siento que a veces se me pasan detalles en otros ambitos que no tienen nada que ver con el estudio, en fin, siento que esto me afecta en muchos ambitos y como que no se que hacer... Ultimamente he empezado a hacer ejercicio, intentar comer más sano, etc... pero siento que ahy un cambio muy chico o casi nulo.

 

¿Algun consejo?.

 

Pd: Lo siento por la ortografia pero estoy en Fedora y no se como hacer que me corriga la ortografia en español xD.

Edited December 12, 2012 by ElPatoGarrido

[XsoduS]

corta al neurólogo puedes tener déficit de atención, ahora tienes que tener en cuenta una serie de cosas más como la motivación por la lectura, puedes pedir una evaluación psicopedagogica que te entrega datos de tus capacidades para el aprendizaje la cosa es que te vea algún profesional, son muchos los aspectos a evaluar para emitir un juicio por esta vía.

Edited December 27, 2012 by XsoduS

[CALAPATARDO1]

Lo que te ocurre es a causa de una contaminación cognitiva, piensa las cosas de manera sencilla, tienes problemas para pensar, el pensamiento ocurre en el cerebro y finalmente el cerebro es un musculo, como todo musculo, el cerebro necesita ejercicio, para funcionar de la manera adecuada, en otras palabras te desconcentras porque no le has enseñado a tu mente a mantenerse concentrado, o en su defecto esta ha olvidado la utilidad de este comportamiento, la solución es mas sencilla de lo que parece.

 

duerme durante la noche, vive durante el dia, un poco de ejercicio un instrumento musical, comer sano, suficiente agua, y dejar de acumular rabia, no eres responsable de las acciones de las otras personas, en la medida que asumas eso te sera mas facil no cargar con sus culpas,

chao

[yo soy tu padre]

Calapatardo tiene razon, no se si sera deficit atencional, habria que evaluar...

 

pero yo agregaria otra cosa mas,

 

Deja el computador... esa es la principal distracción, usa apuntes, fotocopias, libros... pone la radio si necesitas un poco de ruido, pero lee del papel.

 

Hace tus propios apuntes, hace resumenes.. etc.

 

Al menos eso me ayudo en tiempos de tesis y examen de grado.

[Persei]

yo sufro de déficit atencionl (superado a punta de esfuerzo)

 

fui al neurologo, que me evaluo, me mando a hacer examenes y luego me medico con aradix (se puede comprar solo en la sociedad conta la epilepsia, bajo receta medica)

 

con el aradix pude concentrarme y sacar la pega de una semana en un dia

ahora el neurólogo me recomendó que mientras estuviera con el aradix tratara de crear métodos de concentración.

 

la tecnica que utilizo ahora es:

cuando empiezo a divagar, voy al baño y me lavo la cara con agua fria y me obligo a continuar con lo que estoy haciendo.

a veces he tenido que leer 5 veces un parrafo para poder concentrarme y poder seguir leyendo.

 

[Kamaruz]

yo creo que lo primero a evaluar seria en cual es el cambio, siempre has sido asi? o antes tenias un buen desempeño? porque si siempre ha sido asi pero ahora comienza a producirte un problema podrias seguir con tu rutina de buena alimentacion, buenos habitos de sueño y ejercicios mentales aparte de las famosas claves par ael buen estudio de tener el cuarto limpio y bla bla...pero si antes estabas conforme y no te producia un problema podrias comenzar a pensar en que quizas tienes algo no concluido o que te hace ruido que hace que inconcientemente no puedas llegar a una concentracion optima...en cualquier caso te podrias seguir las fases de la concentracion (que comienza con la atencion, sin atencion no hay concentracion) que son 5 minutos para recopilar material y leer titulos y 10 -15 minutos para interiorizarte en el tema dandote una idea del texto (aqui es cuando de alguna manera magica deberias "interesarte" sobre lo que lees) entonces viene 40-45 minutos de lectura profunda luego de estos 45 minutos desconectate totalmente del estudio, come, mira tele, anda al patio por unos 10 minutos y luego vuelve a la carga cn todo de nuevo :) ojala funcione sino psicologo ;)

[jugo86]

Pasa eso porque estás consciente de que es por obligación y, por lo tanto, no es una lectura/estudio ni agradable ni fructífero. La solución que estoy aplicando en mi caso es la mecanización del estudio, si no se aprende por "diversión" se aprende por repetición, hasta el cansancio, hasta que quede todo asimilado. Llegué a esa conclusión (extrema si se quiere), analizando las jornadas laborales. uno aprende a desempeñarse haciendo durante todo el turno, o gran parte de éste, las mismas cosas. La solución (para mi por lo menos) estaba en aplicar lo aprendido en la pega. Todo sirve. El único inconveniente es decidirse a actuar y ejecutar.

 

PD: estudio (casi) lo mismo

[sparcky]

yo creo que en vez de buscar cua les tu problema o que lo causa, busca la solucion.

Da lo mismo por que no te peudes consentrar, por que generalmente es algo que para solucionarlo se demora mucho tiempo.

 

Consejo no leas solo, no estudies solo, aslo con 1 o 2 personas, con tu mina o amiga, o alguien, asi si alguien te lee te quedara mejor por que asi prestas atencion y no puedes pensar en mas weas, o bien hacer ejercicion sirve arto tambien, saludos.

[rrojas06]

qué brígido a mi me pasa exactamente lo mismo también estuve con neurólogo por narcolepsias y hueás pero pico eso es cuento a parte lo que debes hacer es entrenar tu cabeza como leí por ahí arriba deberás entender que no es un proceso rápido yo estudié medicina 3 años imagínate medicina con déficit atencional es la muerte tenía que leer todo el fucking día y a veces era un trabajo innecesario un buen método es siendo organizado la capacidad cognitiva de los objetivos se desarrolla como cualquier otra, el ejercicio simple, poniendo pequeñas metas, ejemplo: leer 2 hojas en 10 minutos y de a poco avanzar con más es un entrenamiento y el cerebro es un órgano que se educa. y no pienses que no puedes si ya descubriste que tenías un problema ahora solo hazlo éxito compañero wariano

[KristopherM]

jajaja hay artos que tenemos el mismo problema compadre, pero no caigas en pastillas y ridiculeces, nesecitas primero que nada dejar de estudiar desde el computador, segundo enfocarte tener tiempos de estudio nunca dejar nada para ultima hora, y por ultimo ver el tema de motivacion... hay muchos que creen estar estudiando algo que les gusta pero al final se dan cuenta que tienen la cabeza en otros lados.. ese punto lo tendras que analizar tu, lo mejor es que consultes un especialista

Edited February 24, 2013 by KristopherM