duda sobre ganadores y creatina

[DemoGorgon]

 

 

pregunta que tal es éste ganador http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-405660267-proteina-12-hrs-efecto-elite-xt-dymatize-casein-masa-musculo-_JM

malo man pesimo comrpese avena es llegar y servir si no tenis problemas con la grasa echale leche y endulzante salu2

 

 

 

es que sabes voy tiempo al gimnasio y no veo cambios me alimento sano no grasas pan mucho atun huevo leche realizo la rutina que me dan, quizás necesito una rutina bien hecha :(

 

 

 

 

no grasas?? ahi esta po xd el 30% de tu dieta que sea grasas te va a ir bien

 

mani 600 pesos aprox 200gr como 100gr de grasas, muy bueno.( q no sea tostado y sin sal seria ideal) ojala comerlo solo o con una proteina animal sin carbos dejalo pa la noche.

Edited December 28, 2012 by DemoGorgon

[Cazax]

 

pregunta que tal es éste ganador http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-405660267-proteina-12-hrs-efecto-elite-xt-dymatize-casein-masa-musculo-_JM

malo man pesimo comrpese avena es llegar y servir si no tenis problemas con la grasa echale leche y endulzante salu2

 

 

es que sabes voy tiempo al gimnasio y no veo cambios me alimento sano no grasas pan mucho atun huevo leche realizo la rutina que me dan, quizás necesito una rutina bien hecha :(

 

 

 

no grasas?? ahi esta po xd el 30% de tu dieta que sea grasas te va a ir bien

 

mani 600 pesos aprox 200gr como 100gr de grasas, muy bueno.( q no sea tostado y sin sal seria ideal) ojala comerlo solo o con una proteina animal sin carbos dejalo pa la noche.

 

Con todo respeto porque sugieres no tostarlo y comerlo en la noche? Hace rato que el mito de que los carbos en la noche engordan está obsoleto.. Las calorías que consumas vs las que gastes es lo que importa al momento de perder/ganar peso. Y el índice glucémico no determina + o - grasa corporal solo afecta la rapidez con que el azucar llega a la sangre (que no son más de 6gr en el caso del maní). Al contrario la insulina es beneficiosa ya que es la hormona anabólica por excelencia.. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=283787

Edited December 29, 2012 by Cazax

[DemoGorgon]

 

 

 

 

 

 

pregunta que tal es éste ganador http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-405660267-proteina-12-hrs-efecto-elite-xt-dymatize-casein-masa-musculo-_JM

malo man pesimo comrpese avena es llegar y servir si no tenis problemas con la grasa echale leche y endulzante salu2

 

 

 

 

 

es que sabes voy tiempo al gimnasio y no veo cambios me alimento sano no grasas pan mucho atun huevo leche realizo la rutina que me dan, quizás necesito una rutina bien hecha :(

 

 

 

 

 

 

no grasas?? ahi esta po xd el 30% de tu dieta que sea grasas te va a ir bien

 

mani 600 pesos aprox 200gr como 100gr de grasas, muy bueno.( q no sea tostado y sin sal seria ideal) ojala comerlo solo o con una proteina animal sin carbos dejalo pa la noche.

 

 

 

Con todo respeto porque sugieres no tostarlo y comerlo en la noche? Hace rato que el mito de que los carbos en la noche engordan está obsoleto.. Las calorías que consumas vs las que gastes es lo que importa al momento de perder/ganar peso. Y el índice glucémico no determina + o - grasa corporal solo afecta la rapidez con que el azucar llega a la sangre (que no son más de 6gr en el caso del maní). Al contrario la insulina es beneficiosa ya que es la hormona anabólica por excelencia.. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=283787

 

 

 

 

si puede ser pero lo importante es que coma grasas como las del mani.

ahora eso de que el mito bla bla es cosa de quien le cree a quien practicamente con todos estos estudios o personas que contradicena las otras ,etc.

es mas una decision personal lo que es yo trato de no comer pero habiendo comido durante el dia todos mis carbos.

 

con respecto a comer cualquier cosa para ganar o perder de peso es cierto lamentablemente la idea es ganar masa muscular con lo minimo de grasa posible.ojala fiera tan

facil.

(ahora claro con un estano cualquiera se arregla)

Edited December 29, 2012 by DemoGorgon