ShowTime! Posted November 6, 2012 Author Report Share Posted November 6, 2012 Hola Showtime!Que pena ver todavia gente que cree que tomar creatina o Un batido de proteinas o de Carbohidratos mas proteinas es Algo NO NATURAL NI SANO, Muchos asocian esteroides con suplementos...Leonardo como siempre, llevo bastante visitando el foro, aportando de verdad.Respecto a tu ultima duda, Deberias dividir la porcion en 2, fijate cuantos scoops equivale a una Porcion o cuantos gramos de el Ganador.Saludos estimado! aaa perfecto. la porcion es de 4 scopps, entonces antes del entrenamiento 2 coops + la mitad de la leche para mezclar, y despues del entrenamiento lo mismo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
paltomiel Posted November 7, 2012 Report Share Posted November 7, 2012 Hola Showtime!Que pena ver todavia gente que cree que tomar creatina o Un batido de proteinas o de Carbohidratos mas proteinas es Algo NO NATURAL NI SANO, Muchos asocian esteroides con suplementos...Leonardo como siempre, llevo bastante visitando el foro, aportando de verdad.Respecto a tu ultima duda, Deberias dividir la porcion en 2, fijate cuantos scoops equivale a una Porcion o cuantos gramos de el Ganador.Saludos estimado! aaa perfecto. la porcion es de 4 scopps, entonces antes del entrenamiento 2 coops + la mitad de la leche para mezclar, y despues del entrenamiento lo mismo? -Igual depende de los suplementos que compraste,mira si queres ganar peso extra seria 3 veces al dia uno en la mañana,despues de entrenar y 40 min antes de acostarte,Obiamente agregandole lo que puedas aumentas las calorias consumidas,proteinas,etc,por eso mismo te lo recomiendan tomar con leche-Como dicen arriba,eres flaco,metabolismo rapido,por eso mismo tienes que consumir,muchas mas calorias.Toma encuenta cuanto es tu gasto calorico, y cual es tu GMB(Gasto metabolico basal) obiamente es algo aprox,donde saldra cual es tu gasto energetico,dependiendo altura,peso,edad,sexo,intensidad del entrenamiento PD: Ojala que no te vendieron cualquier cosa,no todas las WHEY son ganadoras de peso Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShowTime! Posted November 11, 2012 Author Report Share Posted November 11, 2012 entre las cosas de la informacion nutricional salen las siguientes por porcion (mezclado con leche) calorias: 802carbohidratos: 80gproteinas: 62g en las instrucciones dice que una porcion son 4 scoops, pero dice que hay que tomarla 2 veces al dia, entonces las 17 porciones me duran un poco mas de una semana o tengo que dividir la porcion por dos? es en eso que estoy complicado Link to comment Share on other sites More sharing options...
DemoGorgon Posted November 11, 2012 Report Share Posted November 11, 2012 (edited) compa ud tiene q tener claro el siguiente concepto, ud necesita tal cantidad de calorias para crecer si comes mas creces mas pero en grasa porende si te pones a exeder demasiado las calorias diarias quedaras gordito en sencillas palabras :P saca el calculo de cuantas calorias necesita al dia y a eso sumale 300-500-700 los mas extremistas. pd: basado en eso tiene q ver cuantas calorias comes con tu dieta ycomo suplementarte con el ganador de peso obiamente. ejemplo: calorias q encesitas 2200 para crecer le pones 500 mas 2700 si comes 2000 en tu dieta mas el ganador de peso(1 porcion) 802kcal serian 2802 kcal ahi estaria bien. Edited November 11, 2012 by DemoGorgon Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShowTime! Posted November 11, 2012 Author Report Share Posted November 11, 2012 compa ud tiene q tener claro el siguiente concepto, ud necesita tal cantidad de calorias para crecer si comes mas creces mas pero en grasa porende si te pones a exeder demasiado las calorias diarias quedaras gordito en sencillas palabras :P saca el calculo de cuantas calorias necesita al dia y a eso sumale 300-500-700 los mas extremistas. pd: basado en eso tiene q ver cuantas calorias comes con tu dieta ycomo suplementarte con el ganador de peso obiamente. ejemplo: calorias q encesitas 2200 para crecer le pones 500 mas 2700 si comes 2000 en tu dieta mas el ganador de peso(1 porcion) 802kcal serian 2802 kcal ahi estaria bien. si eso lo se. de hecho soy bastante flaco pero como mucho, nose si para llegar a tantas calorias pero no soy alguien que coma poco ajaja. otra cosa, es que generalmente voy al gimnasio en la mañana antes de almorzar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cazax Posted November 11, 2012 Report Share Posted November 11, 2012 Compa estás botando tu plata... mejor comprate avena y leche entera y te va a salir mucho más barato que andar comprando ganadores de peso. Link to comment Share on other sites More sharing options...
leonardoingracom Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 inegablemente es muy complejo determinar cantidades. El metabolismo es practicamente independiente de cada uno. Una propuesta que lei hace tiempo en una revista Men's Heath fue la siguiente: Incrementa el consumo calórico diario (por ej. 500 kcal extras al día) durante un tiempo (otro ej, 3000 kcal en total por cada día). Pésate semanalmente. Cuando dejes de subir, vuelve a aumentar el consumo. Y eso, también puede volverse relativo, asi que al menos pésate antes de entrenar, con ropa similar y tras comidas similares. Y los dos datos más importantes: la genética y la paciencia frente a la 1ra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pipe281 Posted December 26, 2012 Report Share Posted December 26, 2012 pregunta que tal es éste ganador http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-405660267-proteina-12-hrs-efecto-elite-xt-dymatize-casein-masa-musculo-_JM Link to comment Share on other sites More sharing options...
DemoGorgon Posted December 26, 2012 Report Share Posted December 26, 2012 pregunta que tal es éste ganador http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-405660267-proteina-12-hrs-efecto-elite-xt-dymatize-casein-masa-musculo-_JM malo man pesimo comrpese avena es llegar y servir si no tenis problemas con la grasa echale leche y endulzante salu2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pipe281 Posted December 27, 2012 Report Share Posted December 27, 2012 pregunta que tal es éste ganador http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-405660267-proteina-12-hrs-efecto-elite-xt-dymatize-casein-masa-musculo-_JMmalo man pesimo comrpese avena es llegar y servir si no tenis problemas con la grasa echale leche y endulzante salu2 es que sabes voy tiempo al gimnasio y no veo cambios me alimento sano no grasas pan mucho atun huevo leche realizo la rutina que me dan, quizás necesito una rutina bien hecha :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
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