Perder peso mas rapido

[Ken Laszlo]

como recomiendan triacana asi a tontas y a locas... tiene efectos secundarios brigidos. al menos, dejen claro esa wea antes de recomendar basura.

[cesarnoso]

Muchas gracias a todos los que han respondido; con respecto a las pastillas es la magia de la tv y de internet que te llevan a malgastar tu dinero... y uno como :tonto: se engancha . . . creo que con un poco de voluntad y constancia se puede lograr, pero eso es lo que cuesta con el poco tiempo que se tiene . . .

 

Ahora, tengo una bicicleta estatica, me gustaria salir a trotar pero no tengo ningun sitio "agradable", las unicas veces que disfrutado el trote es en la playa..... Si realizo dia por medio bicicleta 20 minutos y los otros dias realizo series de ejercicios con mi propio peso podria encontrar resultados creo yo.....

 

Saludos!

[dark-nazo]

haz HIIT en la bicicleta, podrias probar circuitos de entrenamiento funcional si solo quieres qeumar grasa, me hace gracia como dices que no quieres perder plata en los gimnasios, siendo que es una de las mejores formas de perder peso y quemar grasa, deja de pensar que llevas una dieta saludable, en la practica nada es realmente saludable ni realmente malo, trata de hacer una dieta hipocalorica y si te es muy dificil de mantener haz una comida trampa cada 14 días....salu2, suerte ;)

 

PD: a q te refieres con porcentaje de grasa normal?

otra cosa, los suplementos, son eso, suplementos a la dieta, trata de consumir minimo 2 gramos de proteina por kilo y por ultimo, un metabolismo en el que consumes 2000 kcal no es uno rapido, de hecho es uno normal diría yo...

[cesarnoso]

"% de masa magra"

Me corrigo, porque de masa grasa es el % que debo bajar...

 

Voy averiguar lo que es HIIT... GRACIAS

 

HIIT.... osea caliento un poco, luego hago maxima velocidad por 15 seg, luego realizo 15 min velocidad normal, luego repito los 15 seg mas los 15 min?

Es asi?

Edited October 29, 2012 by cesarnoso

[Saew]

"% de masa magra"

Me corrigo, porque de masa grasa es el % que debo bajar...

 

Voy averiguar lo que es HIIT... GRACIAS

 

HIIT.... osea caliento un poco, luego hago maxima velocidad por 15 seg, luego realizo 15 min velocidad normal, luego repito los 15 seg mas los 15 min?

Es asi?

No compare, la relación la vas variando de acuerdo a tu capacidad, hasta llegar a un ideal de más o menos 2:1. Es decir, si decides trabajar 30 segundos full (hacer un pique por ejemplo), luego haces 15 segundos trotando suave o caminando, y luego repites.

 

Sí, suena trígido, pero trae muchos beneficios :).

[leonardoingracom]

Triacana: en si, funciona amplificando la producción de la hormona T3 (en la glándula tiroides), lo que mejora espectacularmente el metabolismo, eliminando grasas muy rápidamente.

 

La posible enfermedad es que se dañe dicha glándula, provocando que se reduzca la producción de hormonas y llevando al denominado hipotiroidismo. Lo que te llevaría a engordar y engordar y a depender toda la vida de consumir otro medicamento que se llama eutirox, que es para suplir la ausencia de las hormonas metabólicas.

 

Ahora, llegar hasta ese problema es pura mala suerte, ya que de estudios a personas que la consumieron en un ciclo, la gran mayoria recuperó el eje de la tiroides con tan solo una semana sin consumir y en ese mismo estudio, solo una persona quedó mal (fue una mujer). Pero el problema es que, la probabilidad por baja que sea, igual existe.

 

Lo más común en el fitness, culturismo y modelajes de varios tipos, es mezclar triacana con clembuterol (si, estoy sapeando a todos esos que aparecen recortados en la tv y en las discos) pero inegablemente, es mayor orgullo no usar sustancias de este tipo y conseguir logros a puro esfuerzo y buena alimentación.

 

Pero...

 

Pero pero...

 

Hay un problema:

 

Cuando uno se somete a un régimen dietario, llega cierto momento en que la tiroides reduce drásticamente la producción de hormonas y además, un receptor adrenérgico de las células (beta1) detienen la labor, y esa es la razón del porqué muchos (exceptuando a los benditos que queman fácil o que no ganan grasa) dejan de quemar o al menos, el proceso se vuelve muuuy largo. Por eso entran allí, la triacana y el clembuterol, respectivamente. Y la razón de esto es simplemente una medida de protección. Si la grasa es un recurso de energía en reserva.

 

Entonces, que hacemos en ese proceso???

 

- La gracia del "día trampa". El régimen dura 6 dias y un 7mo para comer rico, con el objetivo de activar a los dos flojos que redujeron su labor.

 

- Algún quemador de grasa: El punto donde todos rebotan, porque no se sabe cual funciona. De modo que la mejor opción a este punto es investigar sobre los ingredientes. De modo que, si dice "propietary blend" al menos yo, no lo compraría ya que nadie sabe que misterio oculta allí, y que perfectamente, puede que ni tenga un "ingrediente secreto" y eso, es culpa de la FDA que permite que se vendan productos con esa frase.

 

Naturalmente existen productos que sirven al respecto. Y el que yo encuentro muy interesante, con un efecto similar a la triacana pero con la diferencia que su abuso puede provocar hipertiroidismo (un exceso de producción de hormonas, que pueden llevar a la muerte) es:

 

uuuuuuh, quedará para el próximo capítulo :D

 

y aclaro, no apruebo ni recomiendo el uso de drogas, simplemente he comentado para que sirven y para que además, conozcan el porqué aparece gente tan recortada y que ni tiene cara de hacer entrenamientos serios.

[cesarnoso]

Triacana: en si, funciona amplificando la producción de la hormona T3 (en la glándula tiroides), lo que mejora espectacularmente el metabolismo, eliminando grasas muy rápidamente.

 

La posible enfermedad es que se dañe dicha glándula, provocando que se reduzca la producción de hormonas y llevando al denominado hipotiroidismo. Lo que te llevaría a engordar y engordar y a depender toda la vida de consumir otro medicamento que se llama eutirox, que es para suplir la ausencia de las hormonas metabólicas.

 

Ahora, llegar hasta ese problema es pura mala suerte, ya que de estudios a personas que la consumieron en un ciclo, la gran mayoria recuperó el eje de la tiroides con tan solo una semana sin consumir y en ese mismo estudio, solo una persona quedó mal (fue una mujer). Pero el problema es que, la probabilidad por baja que sea, igual existe.

 

Lo más común en el fitness, culturismo y modelajes de varios tipos, es mezclar triacana con clembuterol (si, estoy sapeando a todos esos que aparecen recortados en la tv y en las discos) pero inegablemente, es mayor orgullo no usar sustancias de este tipo y conseguir logros a puro esfuerzo y buena alimentación.

 

Pero...

 

Pero pero...

 

Hay un problema:

 

Cuando uno se somete a un régimen dietario, llega cierto momento en que la tiroides reduce drásticamente la producción de hormonas y además, un receptor adrenérgico de las células (beta1) detienen la labor, y esa es la razón del porqué muchos (exceptuando a los benditos que queman fácil o que no ganan grasa) dejan de quemar o al menos, el proceso se vuelve muuuy largo. Por eso entran allí, la triacana y el clembuterol, respectivamente. Y la razón de esto es simplemente una medida de protección. Si la grasa es un recurso de energía en reserva.

 

Entonces, que hacemos en ese proceso???

 

- La gracia del "día trampa". El régimen dura 6 dias y un 7mo para comer rico, con el objetivo de activar a los dos flojos que redujeron su labor.

 

- Algún quemador de grasa: El punto donde todos rebotan, porque no se sabe cual funciona. De modo que la mejor opción a este punto es investigar sobre los ingredientes. De modo que, si dice "propietary blend" al menos yo, no lo compraría ya que nadie sabe que misterio oculta allí, y que perfectamente, puede que ni tenga un "ingrediente secreto" y eso, es culpa de la FDA que permite que se vendan productos con esa frase.

 

Naturalmente existen productos que sirven al respecto. Y el que yo encuentro muy interesante, con un efecto similar a la triacana pero con la diferencia que su abuso puede provocar hipertiroidismo (un exceso de producción de hormonas, que pueden llevar a la muerte) es:

 

uuuuuuh, quedará para el próximo capítulo :D

 

y aclaro, no apruebo ni recomiendo el uso de drogas, simplemente he comentado para que sirven y para que además, conozcan el porqué aparece gente tan recortada y que ni tiene cara de hacer entrenamientos serios.

 

Buinisimo tu comentario compadre... ojalá sigas dando tus consejos... ;)

[Fabiola, bruja de Oz]

Olvídate de las tabletas para adelgazar. Tienes que ordenar tus horarios alimenticios y tus comidas. Mejor anda donde un nutricionista y que éste te recete una dieta para bajar de peso. Luego, pregunta a tu colega de educación física qué actividades físicas son las ideales para bajar de peso.

 

Como dijeron arriba, el cambio es lento y no se pierde peso de la noche a la mañana. Tienes que ser constante y perseverante, y nunca desistir en tu meta.

[leonardoingracom]

ahora lo revelo :)

 

Jejejeje, me refiero a una alga que se llama Fucus (conocida también como fuco). La gracia es que es alta en yodo, la cual se adiciona en la tiroides, incrementando la producción de hormonas (también se usa en el tratamiento del bocio, ya que la ausencia de yodo es una de las causas de dicha enfermedad).

 

Se puede preparar como té, hirviendo agua, luego colocando una cucharadita de fucus y dejar reposar por media hora. Colar y beber el agua. Y claro, ES LO MÁS MALO QUE EXISTE PARA BEBER!

 

Así que a la alternativa de eso, es comprarlo en pastillas. El dortor SIMI vende una que se llama "Magrisol", que la contiene como ingrediente principal y el resto, no tengo ni idea para que es (no lo he investigado). A mi preferencia, consumo las cápsulas (3) al acostarme, ya que es en el descanso cuando más se activa el metabolismo (me estoy haciendo pedazos? jumm).

 

Eso si, vale cuando se está con un régimen, ya que como comentaba anteriormente, comiendo menos, se reduce la producción de T3 y mediante esto se puede amplificar, similar a la triacana.

 

El cuidado es no exceder. Y no hay mucha información, pero mientras no sea mas de 3 pastillas (como recomienda la porción en el mismo envase) y claro, un mes como máximo, descansar (nosé cuanto... otro mes?) para volver a ciclar. Y aquí el cuidado, ya que el exceso lleva al hipertiroidismo, que es un exceso de producción de hormonas T3. Por eso mismo, úsese en estado de régimen.

[Dcamus]

ahora lo revelo :)

 

Jejejeje, me refiero a una alga que se llama Fucus (conocida también como fuco). La gracia es que es alta en yodo, la cual se adiciona en la tiroides, incrementando la producción de hormonas (también se usa en el tratamiento del bocio, ya que la ausencia de yodo es una de las causas de dicha enfermedad).

 

Se puede preparar como té, hirviendo agua, luego colocando una cucharadita de fucus y dejar reposar por media hora. Colar y beber el agua. Y claro, ES LO MÁS MALO QUE EXISTE PARA BEBER!

 

Así que a la alternativa de eso, es comprarlo en pastillas. El dortor SIMI vende una que se llama "Magrisol", que la contiene como ingrediente principal y el resto, no tengo ni idea para que es (no lo he investigado). A mi preferencia, consumo las cápsulas (3) al acostarme, ya que es en el descanso cuando más se activa el metabolismo (me estoy haciendo pedazos? jumm).

 

Eso si, vale cuando se está con un régimen, ya que como comentaba anteriormente, comiendo menos, se reduce la producción de T3 y mediante esto se puede amplificar, similar a la triacana.

 

El cuidado es no exceder. Y no hay mucha información, pero mientras no sea mas de 3 pastillas (como recomienda la porción en el mismo envase) y claro, un mes como máximo, descansar (nosé cuanto... otro mes?) para volver a ciclar. Y aquí el cuidado, ya que el exceso lleva al hipertiroidismo, que es un exceso de producción de hormonas T3. Por eso mismo, úsese en estado de régimen.

 

Agregar que el bocio practicamente ya no se da, ¿por que? porque los genios decidieron agregar yodo a la sal, por eso hay tanto problema a la tiroides ahora, asi que tambien calculen la sal que consumen para que tengan clara la cantidad de yodo que consumen