L carnitina, consejos y orientAcion porfa

[thelostboy]

Hola amigos, estoy volviendo a entrenar hace unas semanas, jugue basquetball toda la enseñanza media y luego por mi instituto tambien, tenia un regimen de entrenamiento 3 veces a la semana pero ahora despues de unos años de terminar los estudios no tenia tiempo para nada, entonces ahora estoy comenzando denuevo, mi cuerpo se adapta rapido al ejercicio y por ahi recuerdo algo sobre la L carnitina, quisiera saber bien como es que debo consumirla, cuanto es lo maximo que debo consumir, etc, y quiza si alguien tiene experiencias con ella mejor, he escuchado buenos comentarios de gente que la ha consumido, yo ya compre un frasco con 60 capsulas pero no le entendi bien al tipo que me las vendio, por eso pido su ayuda!

 

 

pd: mi rutina es almenos de 3 veces por semana con pesas y cardio, saludos!

[DemoGorgon]

creo que se peuden consumir maximo 3g , al dia pero te recomiendo la que se inyecta si no los resultados seran netamente la dieta que hagas.

[man1at1k0]

yo sabia que era entre 1 a 30 minutos antes del cardio , y si mal no recuerdo la dosis max era 4 gramos/dia

 

no entiendo la relacion "adaptacion del ejercicio" con la carnitina yo siempre cache que era para gente que buscaba quemar más grasa, aunque no hay veredicto de si funciona o no.

[Saew]

(...)aunque no hay veredicto de si funciona o no.(...)

 

Tengo entendido lo mismo. No sé si me he quedado en el pasado :tonto:

[cote_san]

Un cafecito antes de entrenar y santo remedio. La cafeína estimula la lipólisis. La L-carnitina según estudios no es eficiente.

 

Saludos.

[Cazax]

No botes tu plata... gástala en comida

Edited November 3, 2012 by Cazax