ejercicios de spartacus

[Wolfen07]

hola,

 

me gustaria tener el cuepo de un gladiador, asi como spartacus, hasta donde se es una rutina de ejercicios simples que te permiten quemar 700 calorias en menos de 2 minutos y te marca esas calugas que les gustan a las damas.

 

alguien sabe que ejercicios son y como se hace la rutina?

[Kira-sama]

estimado.....ese tipo de entrenamientos, se denominan "crossfit", en google hay varias guias de como hacerlos....son ejercicios super agotadores en general, pero te dejan power... salu2

[man1at1k0]

700 kcal en dos minutos o veo bastante dificil debe ser una intesidad cuatica.

lo rutina que muestran en esa serie se parece a una de crossfit como dijeron arriba.

para tener el cuerpo de spartacus deberias tener en cuenta el tipo somatico que tienes y ademas considerar que tienes que tener una dieta acorde a lo que quieres.

si quieres tener el abdomen marcado, lee un tema que esta mas abajo

 

lo que si te puedo asegurar, es que un cambio en el cuerpo que sea sostenido requiere de arto trabajo y a veces de arto sacrificio

[Wolfen07]

no tenia idea de como se llama el tipo de ejercicio, y por eso pregunto,si mi cuerpo no es capas de resistir los ejercicios tendre que tener la ayuda de un personal trainer, pero estoy recien conociendo esos ejercicios.

[Dcamus]

http://www.elefectopigmalion.com/entrena-a-alta-intensidad-the-spartacus-workout/

[Ignsaez]

de a poco vas adquiriendo resistencia a los ejercicios, pero ten en cuenta que eso se logra en un tiempo mas o menos largo y con constancia, claro si es que no se inyecta