hola mi hermana tiene ansiedad subio mucho de peso ayuda

[dr_toshiba]

bueno gracias por los consejos mañana ira a trotar al san cristobal para queme grasa XP saludos

[TheIcon]

A veces el tema no es que coma mucho, si no que no gasta la calorias que consume, o los alimentos que consume tienen demasiada grasa, y la grasa a tener tantas calorias y no poder ocuparse demasiado rapido se acumulan.

En cuanto al tema del ejercicio, si quiere quemar calorias, primero se tiene que tener en cuenta que con una caminata o un trote de 20 minutos diarios no le va a servir de mucho, por lo que seria ideal que trotara mas 30 minutos diarios para activar el sistema oxidativo ( el sistema que mas ocupa las grasas), y lo ideal es que siempre el trote sea intermitente, o sea por ejemplo: 50 metros al 60% de la velocidad maxima, 100 metros al 40% de la velocidad maxima, 30 metros al 70% de la velocidad maxima y asi jugar con la velocidad del trote, para que de esta manera se rompa la homeostasis del cuerpo y el cuerpo deba gastar mas energia.

Saludos

Edited July 26, 2012 by TheIcon