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¿como bajar de peso (la guatita) sin hacer deporte?


PedroSalas94

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Buenas, les cuento, yo juego fútbol todos los días en el colegio y de verdad es un deporte que me apasiona. El 14 de abril en un partido de alumnos contra papás tiramos un corner e intenté hacer un gol de palomita. Caí al piso y el arquero se tropezó y cayó encima mío, rompiéndome la clavícula. El doctor dijo que era una fractura de clavícula desplazada y que necesitaba operación. Salió todo bien afortunadamente pero después tuve que hacer la kine y todo. Cuando fui al último control el doctor me dijo que no podía jugar hasta el 31 de Julio. La verdad me afecta mucho psicológicamente no poder jugar y lo que es peor no me dejó ni salir a trotar. Entonces estos últimos días sin hacer nada más que ir a clases, jugar en el pc y comer, he subido unos kilitos. Quería entonces pedirle consejos a los que más sepan del tema, que me den una rutina de ejercicios para poder bajar los kilitos de más que a nadie le gustan jaja, gracias de antemano.

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Buenas, les cuento, yo juego fútbol todos los días en el colegio y de verdad es un deporte que me apasiona. El 14 de abril en un partido de alumnos contra papás tiramos un corner e intenté hacer un gol de palomita. Caí al piso y el arquero se tropezó y cayó encima mío, rompiéndome la clavícula. El doctor dijo que era una fractura de clavícula desplazada y que necesitaba operación. Salió todo bien afortunadamente pero después tuve que hacer la kine y todo. Cuando fui al último control el doctor me dijo que no podía jugar hasta el 31 de Julio. La verdad me afecta mucho psicológicamente no poder jugar y lo que es peor no me dejó ni salir a trotar. Entonces estos últimos días sin hacer nada más que ir a clases, jugar en el pc y comer, he subido unos kilitos. Quería entonces pedirle consejos a los que más sepan del tema, que me den una rutina de ejercicios para poder bajar los kilitos de más que a nadie le gustan jaja, gracias de antemano.

dieta po hijo xd

 

y hacele caso al doctor no te apresures.

con tanto tiempo libre podrias leer libros deportes tacticas de futbol como entrenar sacar potencia, mejorar resistencia y todo al respecto.

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calcula tus calorias diarias (hay una formula que anda en el foro) le restas 500kcal haces la division de calorias y distribuyes los macronutrientes.

Yo creo que po ahora lo mejor que puedes hacer es mantenerte y despues cuando vuelvas a la actividad bajas las calorias, eso con la actividad fisica deberia hacerte bajar rapido de peso

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  • 4 weeks later...

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