Tengo problema con mis pectorales.. me estan saliendo pechos

[leonardoingracom]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

 

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gnconline-rc/info/carbohidratos.html

[Cazax]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc. Edited April 17, 2012 by Cazax

[leonardoingracom]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc.

 

Solo puse esa porque fue la 1ra que pillé, pero ese es tema bastante citado en varios foros de culturismo. Ahora si lo que tu dices te funciona, adelante. Por mi prefiero quedarme con lo ortodoxo y que ha funcionado en muchos (me incluyo), además de los muchos estudios y médicos que lo respaldan.

[DemoGorgon]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc.

 

Solo puse esa porque fue la 1ra que pillé, pero ese es tema bastante citado en varios foros de culturismo. Ahora si lo que tu dices te funciona, adelante. Por mi prefiero quedarme con lo ortodoxo y que ha funcionado en muchos (me incluyo), además de los muchos estudios y médicos que lo respaldan.

tambien ahi que usar el sentido comun la idea es alimentarse bien todo el dia sobre todo despues de hacer ejercicio de echo tomar whey protein no es tan necesario, tengo amigos que comen despues atun no mas y les va super bien, y lo de crear una zona media ancha con pocas repeticiones es cierto, pero no solo con el peso muerto tambien ayudan las sentadillas con mucho peso y otros factores lo ideal es no apoyar el crecimiento de esta por temas esteticos,

[Saew]

Por lo que comentan, lo de la zona media ancha es inevitable si tu objetivo es netamente fuerza o fuerza/hipertrofia funcional, pero me imagino que se puede contrarrestar con hipopresivos y dejando de lado los abdominales con peso (o en su defectom cualquier tipo de abdominales salvo los hipopresivos).

[MASTER-OF-PUPPETS]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc.

 

Ventana Anabolica de 24 Horas? Joder, entonces alguien que entrena 5 dias a la semana esta todo el tiempo con ventana anabolica?

A todo esto quisiera ver fotos tuyas cazax si me dices llevo 2 años y estos son los resultados con lo que hago, creere en tus consejos, sin ofender pero algunos hablan y hablan a su modo y no tienen nada de resultados.

Por mi parte no sigo consejos de Chilenos basicamente por que a los que tienen buen cuerpo son todos pinchados, en cambio en otros paises si he conocido gente natural (Solo con suplementos) y excelentes resultados. quisas me da el tiempo y subo mi rutina + dieta para que opinen, yo llevo 6 meses entrenando seguido, y he logrado objetivos en corto plazo.

Respecto al amigo del tema, realmente con las respuestas que se dan muchas veces los asustan y no se meten ni al tema después, espero no sea el caso y el amigo haya leído los consejos.

Saludos.

[leonardoingracom]

si, ojalá haya leido todo

[Cazax]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc.

 

Ventana Anabolica de 24 Horas? Joder, entonces alguien que entrena 5 dias a la semana esta todo el tiempo con ventana anabolica?

A todo esto quisiera ver fotos tuyas cazax si me dices llevo 2 años y estos son los resultados con lo que hago, creere en tus consejos, sin ofender pero algunos hablan y hablan a su modo y no tienen nada de resultados.

Por mi parte no sigo consejos de Chilenos basicamente por que a los que tienen buen cuerpo son todos pinchados, en cambio en otros paises si he conocido gente natural (Solo con suplementos) y excelentes resultados. quisas me da el tiempo y subo mi rutina + dieta para que opinen, yo llevo 6 meses entrenando seguido, y he logrado objetivos en corto plazo.

Respecto al amigo del tema, realmente con las respuestas que se dan muchas veces los asustan y no se meten ni al tema después, espero no sea el caso y el amigo haya leído los consejos.

Saludos.

Pero por supuesto, que crees que es la ventana anabólica? O tu crees que el organismo se "cierra" después de 30 minutos y no abosrbe ninguna proteína (un gran mito urbano dentro del fisico culturismo)? Con mucho respeto existe mucha pseudociencia que circula y nadie la detiene... Mira yo creo que más que el físico de las personas debemos juzgar por la inteligencia y la ciencia, yo todo lo que leo lo he aprendido en foros de fisicoculturismo gringos y del 1er mundo... ellos se basan en la ciencia para decirte que no es necesario tomar proteínas después de X minutos como si el organismo fuera un robot o que si comes en la noche engordas (me da risa leer esto xd). No digo que no se deba consumir proteínas en polvo (de hecho yo consumo) si no que el horario no es tan extricto como se dice por aca. No es nada personal tampoco, cada uno le cree a quien quiera. Yo personalmente llevo un par de meses igual que tu y también llevo resultados buenísimos en el corto plazo.

[MASTER-OF-PUPPETS]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc.

 

Ventana Anabolica de 24 Horas? Joder, entonces alguien que entrena 5 dias a la semana esta todo el tiempo con ventana anabolica?

A todo esto quisiera ver fotos tuyas cazax si me dices llevo 2 años y estos son los resultados con lo que hago, creere en tus consejos, sin ofender pero algunos hablan y hablan a su modo y no tienen nada de resultados.

Por mi parte no sigo consejos de Chilenos basicamente por que a los que tienen buen cuerpo son todos pinchados, en cambio en otros paises si he conocido gente natural (Solo con suplementos) y excelentes resultados. quisas me da el tiempo y subo mi rutina + dieta para que opinen, yo llevo 6 meses entrenando seguido, y he logrado objetivos en corto plazo.

Respecto al amigo del tema, realmente con las respuestas que se dan muchas veces los asustan y no se meten ni al tema después, espero no sea el caso y el amigo haya leído los consejos.

Saludos.

Pero por supuesto, que crees que es la ventana anabólica? O tu crees que el organismo se "cierra" después de 30 minutos y no abosrbe ninguna proteína (un gran mito urbano dentro del fisico culturismo)? Con mucho respeto existe mucha pseudociencia que circula y nadie la detiene... Mira yo creo que más que el físico de las personas debemos juzgar por la inteligencia y la ciencia, yo todo lo que leo lo he aprendido en foros de fisicoculturismo gringos y del 1er mundo... ellos se basan en la ciencia para decirte que no es necesario tomar proteínas después de X minutos como si el organismo fuera un robot o que si comes en la noche engordas (me da risa leer esto xd). No digo que no se deba consumir proteínas en polvo (de hecho yo consumo) si no que el horario no es tan extricto como se dice por aca. No es nada personal tampoco, cada uno le cree a quien quiera. Yo personalmente llevo un par de meses igual que tu y también llevo resultados buenísimos en el corto plazo.

 

Ok entonces en las competencias de culturismo se mediran inteligencia y ciencia a partir del 2013?

jejeje

Ya dale el que no es estricto ni disciplinado en este deporte no sirve, solo es 1 mas del monton, asi lo entendi yo, si solo te interesa estar acondicionado, de verdad estamos hablando de mundos nada que ver uno con el otro.

[Cazax]

Respecto al peso libre tengo mis dudas, no he escuchado nunca a alguien con dicha protuberancia.. en fin. Y el glucógeno y la insulina el cuerpo las sabe regular, recordemos que la digestión entera toma bastante tiempo en realizarse y al menos que no se hayan comido por 24 horas o más no se va a entrar en estado catabólico. Puedes hacer la prueba, no tomes tus proteínas después de entrenar si no que en la mañana. Vas a obtener los mismos resultados ya que términos de composición corporal no afecta el "timing" de los alimentos.

Me refiero a que la probabilidad existe ya que mientras se cargue el abdomen, su desarrollo tiende a ir hacia el frente arrastrando los transversales y provocando una protuberancia (efecto que se ve en el culturismo moderno). Y con respecto a las citadas hormonas, prefiero basarme en lo que dice la medicina deportiva a probar si lo que tu dices es cierto, como así lo menciona el doctor Norman Mcmillan en la web de GNC:

 

http://www.gnc.cl/gn...bohidratos.html

Creer lo que dice un médico que trabaja para una empresa es como creer que tomar coca cola destapa la felicidad... Obvio que van a justificar el hecho de que tu necesitas esa deficiencia para comprar su producto (lo menciona al final, "compre weight gainer! etc") Es preferible creer lo que dicen investigadores especializados (que publican el estudio entero) que a una página de una empresa privada. http://www.ncbi.nlm....pubmed/21289204 La ventana anabólica dura 24 horas para absorción de proteínas por lo que se dispone de un día entero para consumir tus proteínas y no va a afectar en nada a tus músculos. Respecto a la insulina ( las proteínas si la elevan por lo que no es necesario comer directamente CH), las reservas de glucógeno muscular no se agotarán al menos corras intensamente durante dos horas seguidas (eso es en una dieta de 1500kcal, menor a la dieta que corresponde para levantar pesas) por ej en una maratón. Para una persona común que hace pesas y come más 2000kcal no se necesita preocupar estrictamente de los CH con ig alto o bajo, cuantos minutos después, etc.

 

Ventana Anabolica de 24 Horas? Joder, entonces alguien que entrena 5 dias a la semana esta todo el tiempo con ventana anabolica?

A todo esto quisiera ver fotos tuyas cazax si me dices llevo 2 años y estos son los resultados con lo que hago, creere en tus consejos, sin ofender pero algunos hablan y hablan a su modo y no tienen nada de resultados.

Por mi parte no sigo consejos de Chilenos basicamente por que a los que tienen buen cuerpo son todos pinchados, en cambio en otros paises si he conocido gente natural (Solo con suplementos) y excelentes resultados. quisas me da el tiempo y subo mi rutina + dieta para que opinen, yo llevo 6 meses entrenando seguido, y he logrado objetivos en corto plazo.

Respecto al amigo del tema, realmente con las respuestas que se dan muchas veces los asustan y no se meten ni al tema después, espero no sea el caso y el amigo haya leído los consejos.

Saludos.

Pero por supuesto, que crees que es la ventana anabólica? O tu crees que el organismo se "cierra" después de 30 minutos y no abosrbe ninguna proteína (un gran mito urbano dentro del fisico culturismo)? Con mucho respeto existe mucha pseudociencia que circula y nadie la detiene... Mira yo creo que más que el físico de las personas debemos juzgar por la inteligencia y la ciencia, yo todo lo que leo lo he aprendido en foros de fisicoculturismo gringos y del 1er mundo... ellos se basan en la ciencia para decirte que no es necesario tomar proteínas después de X minutos como si el organismo fuera un robot o que si comes en la noche engordas (me da risa leer esto xd). No digo que no se deba consumir proteínas en polvo (de hecho yo consumo) si no que el horario no es tan extricto como se dice por aca. No es nada personal tampoco, cada uno le cree a quien quiera. Yo personalmente llevo un par de meses igual que tu y también llevo resultados buenísimos en el corto plazo.

 

Ok entonces en las competencias de culturismo se mediran inteligencia y ciencia a partir del 2013?

jejeje

Ya dale el que no es estricto ni disciplinado en este deporte no sirve, solo es 1 mas del monton, asi lo entendi yo, si solo te interesa estar acondicionado, de verdad estamos hablando de mundos nada que ver uno con el otro.

Que tienen que ver las competencias? Nunca he dicho que el físico culturismo tiene que ver más con el lado intelectual, al contrario. Lo que dije que no porque no sea un "gorila" con varios años de entrenamiento (llevo un par de meses) no tenga derecho a corregir errores. Si prefieres creerle a lo que te dijo un tipo en el gimnasio que era super musculoso que nada sabe de nutrición antes que a un estudio respaldado alla tú. Tampoco se trata de no ser exctricto, es inútil preocuparse de más en calcuar ya en 15 mins más matodextrosa con dextrosa en una proporción 50/50, a los 30 un batido de proteína, en 2 horas comida, etc. Es una pérdida de tiempo, de partida la digestión toma horas y si te pasaste por unos minutos no tiene relevancia. Al menos que seas un deportista olimpico donde si tiene una mayor relevancia y pequeños detalles te puede hacer ganar o perder una cometencia.

Edited April 26, 2012 by Cazax