Xexo_garo Posted June 6, 2011 Report Share Posted June 6, 2011 ... Nunca pegarle al saco con guantes (dañaras los guantes y a de mas, el golpe resbala), usar guantillas con protección en la muñeca o en su defecto, vendarte la mano, incluyendo la muñeca. También puedes usar muñequera con protección en la zona de los nudillos. Saludor. S Link to comment Share on other sites More sharing options...
emick_mondo Posted June 19, 2011 Report Share Posted June 19, 2011 a mi igual me interesa esto pero no se mucho, las guantillas que todo hablan son esos guantes que usan los peleadores de mma?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaveriX Posted June 19, 2011 Report Share Posted June 19, 2011 Parecidas. La guantilla tiene la ventaja de tener cada dedo separado uno de otro, con fundilla independiente, y protector especial de nudillos y muñeca. La idea de estos es evitar la venda, pues vienen con el sistema de protección de muñeca incluida. Link to comment Share on other sites More sharing options...
m loko Posted October 1, 2011 Report Share Posted October 1, 2011 yo te digo que le pegi sin vendas ni guantillas para que se te endurezcan las manos y te pregunto si tienes algun tipo de experiencia en esto por q sino te recomiendo q mejor busques a alguien q te enseñe Link to comment Share on other sites More sharing options...
hectorzero Posted October 1, 2011 Report Share Posted October 1, 2011 yo te digo que le pegi sin vendas ni guantillas para que se te endurezcan las manos negativo a eso, primero xke sin experiencia, lo + probable es que el amigo se dañe la muñeca, cosa que es menos probable con vendas; y segundo xke con el rose, se va a pelar todos los nudillos en lugar de endurecerlos. Para endurecer los puños es mejor hacer flexiones de brazo apoyado en los nudillos y aplicar algo de masaje al terminar una serie de repeticiones. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erchant Posted October 15, 2011 Report Share Posted October 15, 2011 yo te digo que le pegi sin vendas ni guantillas para que se te endurezcan las manos negativo a eso, primero xke sin experiencia, lo + probable es que el amigo se dañe la muñeca, cosa que es menos probable con vendas; y segundo xke con el rose, se va a pelar todos los nudillos en lugar de endurecerlos. Para endurecer los puños es mejor hacer flexiones de brazo apoyado en los nudillos y aplicar algo de masaje al terminar una serie de repeticiones. Hace tiempo no pasaba por aqui en esta parte del foro ... Concuerdo totalmente contigo que pegarle sin proteccion y sin experiencia, lo mas probable que nudillos o/y muñeca cagen. Por experiencia personal, hace 3-4 años cuando me compre un saco que fue cuando comence a practicar karate, lo compre para pegar un poco en casa y relajarme, al comienzo el primer dia me volvi loco como cabro chico con juguete nuevo y pegue como loco, adivina... ni te cuento como me quedaron los nudillos y el problema esque despues me dolia al volver a pegar los siguientes dias ... me pasaba porque no sabia golpear bien y en ves de dar un golpe en lleno ( por decirlo de una forma ) me raspaba con el saco los nudillos ... Y lo otro que me paso semanas despues, donde apesar de que ya estaba mejorando mi golpe, pegue mal un golpe y me dolio mas que la chucha la muñeca no me paso nada grabe pero puta que me dolio xd ... Asi que en resumen como ya han dicho varios, te recomiendo que pegues con vendas, porque como dices que es mas por diversion para que comprarte unos guantes si las vendas las puedes pillar mas baratas creo yo ... y empezar a pegar no con toda la fuerza al toke, sino que ir de apoco y preocuparte mas de pegar bien que fuerte ... Y como dijo Hector para los nudillos pueden ser las flexiones con esto lagartijas tambien y lo otro que me acuerdo que hacia era pegarle a la muralla ( cemento ) despacio y aumentando dia a dia la fuerza, no le vai a pegar con la fuerza que le pegas al saco xd .. SldoS Link to comment Share on other sites More sharing options...
hectorzero Posted October 15, 2011 Report Share Posted October 15, 2011 ... lo otro que me acuerdo que hacia era pegarle a la muralla ( cemento ) despacio y aumentando dia a dia la fuerza, no le vai a pegar con la fuerza que le pegas al saco xd .. SldoS esa misma cuestión hago yo... bueno, la muralla no es de cemento bruto sipo XD, está cubierta con baldosas o azulejos, no sé como se llaman. Claro que hay que tener las manos secas eso sí, xke como la superficie es lisa, si le dai con los nudillos mojados, se pega un resbalón de los bakanes y la mano keda media jodida. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erchant Posted October 18, 2011 Report Share Posted October 18, 2011 ... lo otro que me acuerdo que hacia era pegarle a la muralla ( cemento ) despacio y aumentando dia a dia la fuerza, no le vai a pegar con la fuerza que le pegas al saco xd .. SldoS esa misma cuestión hago yo... bueno, la muralla no es de cemento bruto sipo XD, está cubierta con baldosas o azulejos, no sé como se llaman. Claro que hay que tener las manos secas eso sí, xke como la superficie es lisa, si le dai con los nudillos mojados, se pega un resbalón de los bakanes y la mano keda media jodida. SI, esos resbalon son los peores, como dije me paso un par de veces cuando empece a pegarla al puching ... pero ahora tengo la muralla de cemente, bueno, ladrillos y ahi pego. Una cosa que me paso cuando empece a pegar a la muralla, ya que tambien pego un poco de patas, con el kochi ( creo que asi se escribe ) me puse a pegar muy cerca del interruptor de la luz, y me heche la wea xd ... de weon nomas ... asi que otro consejo mas si vas a pegar donde sea que pegues fijate que no haya nada que puedes romper xdddd Link to comment Share on other sites More sharing options...
zensurax Posted November 5, 2011 Report Share Posted November 5, 2011 igual podrian poner sus rutinas ya que varios estamos interesados y somos novatos !! alguien conoce alguna para quemar grasa? o como focalizar la rutina para ese objetivo?? salu2 y gracias!!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hectorzero Posted November 5, 2011 Report Share Posted November 5, 2011 es que tanto así como una rutina para saco que ad+ se focalise en quemar grasa como ke no hay... cada uno se puede ir inventando su propia combinación de golpes y patadas; lo que sí, hay que comenzar con pocas repeticiones y con contacto bajo; luego se aumenta el nivel de contacto, número de repeticiones de la combinación y rapidez de la misma. De esa forma se va ganando en varios aspectos: firmeza de los miembros al golpear, rapidez, resistencia anaeróbica, coordinación, potencia, tonificación muscular, etc.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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