takl Posted November 12, 2010 Report Share Posted November 12, 2010 graaciaas, bajandoo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Z3T1C Posted November 14, 2010 Report Share Posted November 14, 2010 gracias compadre Link to comment Share on other sites More sharing options...
themainman Posted November 14, 2010 Report Share Posted November 14, 2010 aportazo !!! como preparador fisico a veces no dispondre de todos los elementos de un gimnasio, no en todos lados esta la cultura del ejercicio y kisas no habra equipamiento en algunos colegios o cosas asi, exelente aporte Link to comment Share on other sites More sharing options...
leonardoingracom Posted November 14, 2010 Author Report Share Posted November 14, 2010 Que bueno que les guste! Saludos a todos!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Z3T1C Posted November 19, 2010 Report Share Posted November 19, 2010 Revise los ejercicios que indicas y me parece porlomenos a mi, que son ejercicios arriesgado ya que vi al tipo apoyar su cabeza en el piso y me dio dolor, creo que no es llegar y hacerlo y que es mas bien dificil... nose que pensaran los demas :o .. ? me dio la misma sensacion con ese ejercicio pero en general no se van de mucha dificultad :banana: esta buena la rutina de ejemplo , la duda que me queda es cuanto tiempo tengo que hacer los ejercicios las repeticiones etc tengo esta misma duda .. cuantas series o repeticiones .. y sobre los ejercicios por ejemplo : si estoy trabajando la parte superior, hacer todos los ejercicios o ir variandolos... Link to comment Share on other sites More sharing options...
frontier Posted November 19, 2010 Report Share Posted November 19, 2010 Mmmmm Primero el entrenamiento con el cuerpo se llama Autocarga... segundo de todos los ejercicios que alcance a mirar, por lo menos 1/3 de ellos están mal ejecutados.... Si me percate que tiene algunos movimientos pliometricos....y para aquellos que no tienen un entrenamiento previo bien amplio, no lo recomiendo... tampoco recomiendo los ejercicios con la cabeza....ninguno. = se agradece el aporte...Pero Honestamente no recomiendo completamente el sistema de entrenamiento que el tipo tiene, si algunos ejercicios de autocaarga.... Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matoox Posted November 20, 2010 Report Share Posted November 20, 2010 Descargando. Se agradece. Saludos.~ Link to comment Share on other sites More sharing options...
el_wishmaster Posted November 22, 2010 Report Share Posted November 22, 2010 Tengo la misma duda con el tema de las repeticiones...en todo caso se agradece la info...saludos!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.D.Y. Posted November 24, 2010 Report Share Posted November 24, 2010 llevo 4 meses con rutinas de ejercicios entre mancuernas y caseros, y de a poco voy viendo los resultados, eso si, hace mas menos un mes que no sentia ese dolorcito abdominal que te dice que los musculos estan trabajando, en ese sentido este aporte me sirvio un kilo, se agradece. Link to comment Share on other sites More sharing options...
leonardoingracom Posted November 25, 2010 Author Report Share Posted November 25, 2010 Que bueno que les guste! Ya van 218 descargas, me haran salir una lágrima, snif snif... Y lamento si no he respondido a las preguntas, pero pronto me pondré las pilas! Saludos a todos!!!! :ñaka: Link to comment Share on other sites More sharing options...
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